Kiwango cha insulini katika damu yako inaweza kuwa moja kemikali muhimu ngazi ya afya yako na Wellness. Wengi wanatambua kwamba insulini ana kitu cha kufanya na kusimamia damu sukari, lakini kile ni chini yanajulikana ni kwamba insulini ina vidole katika mfumo wa karibu kila chombo katika mwili, na kama kanuni na kisha kiwango cha insulini katika damu kupata kutupwa off , madhara yake ni negativa ujumla, na kwa kweli, wengi wa magonjwa ya åldrande zina mahusiano ya moja kwa moja kwa balance ya kemikali hii muhimu. Sababu ya upinzani insulini walei zaidi katika vipengele malazi, na hivyo gani dawa ya insulini usawa, au insulini upinzani. ! br!! br! madhumuni ya msingi insulini katika mwili wa binadamu ni kusababisha kwa uhifadhi wa ziada virutubishi. Pamoja na ulaji wa sukari, wakati mwili inatambua kuwa kuna sukari zaidi katika mkondo wa damu kuliko zinazohitajika kwa shughuli ya sasa ni kiwango cha insulini iliyotolewa kuanzisha hifadhi. Fomu ya kwanza ya kuhifadhini wewe glycogen kuhifadhi katika ini na misuli, kwa madhumuni ya kutoa kuongeza haraka ya nishati ikiwa inahitajika. Evolutionarily hii inaweza kufikiriwa kama nishati kwa ajili ya kupambana au kukimbia kama wewe ni kuhusu kuliwa kwa saber toothed tiger. Glycogen maduka kujaza haraka na kisha mwili damu maduka kinachozidi sukari kama everyones favorite kuchapwa viboko hivyo kijana, ulijaa mafuta. Inaunga mkono up kidogo, kinachozidi sukari inaingia damu yako kijito kupitia ingesting ni katika chakula. Sasa kubwa Blast ya damu-sukari comes kutoka kula high-sukari vyakula, kama mfano wako vinywaji na Desserts, hata hivyo wanga yoyote, hata tata-wanga kuinua kiwango cha sukari ya damu na hivyo kusababisha mchakato uhifadhi huu kuwa ulianzishwa. Hii bila shaka basi begs swali: Kwa nini duniani ungekuwa umewahi kula high tata-Hidrati kabonia, chini mafuta ulijaa mlo? Katika kiini hii hufanya hakuna hisia kama high-tata Hidrati kabonia mlo ingekuwa rahisi kusababisha mwili wako kufanya ulijaa mafuta mengi juu yake own ! br!! br! insulini kugusa kila kona ya mwili wako na hapa ni sehemu tu ya kuvunjika kwa nini husababisha katika mwili:! br!! br!-Uhifadhi wa magnesiamu! br!! br!-retention ya sodiamu! br !! br!-Stimulates spridning kiini na mgawanyiko! br!! br!-Stores sukari kama mafuta! br!! br!-Mediates damu lipids (yaani Triglycerides)! br!! br!-Helps kudhibiti utengenezaji wa cholesterol! br !! br!-Helps kudhibiti ngono homoni estrogen, progesterone, na testosterone! br!! br!-Kontrollerna ukuaji homoni! br!! br!-amemwinua plasma zisizo esterified bure fatty acid vya! br!! br!-huongezeka hepatic secretion ya VLDL! br!! br! Kama unavyoona insulini ina baadhi ya kazi muhimu katika mwili wa binadamu na bila it you wouldnt kuwa ya muda mrefu kwa ulimwengu huu. Hata hivyo insulini ni muhimu kwa kuwa na uwiano sahihi, na hasa kuwa na kiasi kidogo tu floating kuzunguka katika mkondo wa damu yako wakati wowote mara moja. ! br!! br! insulini resistance, pia inajulikana kama aina ya 2 ya ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa kisukari mwanzo wazima ni tatizo kukua katika Marekani Mwaka 2000, kulingana na Shirika la Afya Duniani, kwa uchache watu milioni 171 duniani kote kuteswa kutoka kisukari, au 2.8% ya wakazi. Matukio yake ni kuongeza kasi, na inakadiriwa kuwa ifikapo mwaka 2030, idadi hii itakuwa karibu maradufu. ! br!! br! Wakati sukari ya damu inaingia mkondo insulini ni signaler iliyotolewa na seli yako kuhifadhi sukari kwanza kama glycogenna kisha kama mafuta. Mekanismen kwa hili ni kwamba kuna maeneo maalum kwa ajili ya receptor insulini kwenye membrane ya kila kiini. Wakati molekuli ya insulini kumgusa ya receptor mnyororo mmenyuko unafanyika kusababisha athari kwa kiini kufanya kazi yoyote ni wakati gani katika uwepo wa insulini. Kiini membranes kuwa self-reglerar mekanism inayoitwa up-au chini-udhibiti wa receptors. Hii ina maana kwamba wao wenyewe aidha kuunda zaidi (up-reglering) au chini receptors (chini reglering) fau kemikali maalumu kuhusiana na kiasi cha kuwa wao ni katika kuwasiliana kwa zaidi ya muda. Kwa maneno mengine wakati ni kiini daima bombarded na kemikali hiyo huanza chini-reglera receptors wake kwa kemikali na inakuwa chini nyeti humo. Hii ni sawa na wakati wewe kwanza inaingia chumba na harufu kali, ni noticeable sana, lakini baada ya kuwa ndani ya chumba kwa muda hisia za harufu yako accommodates (chini reglering) na wewe dont ilani kama kiasi, lakini kama wewe kuondoka na kishare-kuingia (up-reglering) basi unaweza ilani ya harufu sana tena. Katika kesi ya insulini upinzani, seli ni chini-receptors kusimamia insulini yao, na kwa hiyo wao ni kutojibu hilo katika mkondo wa damu. Hata hivyo, hata kama seli ni sugu kwa ujumbe wa insulini, wewe bado mwili inahitaji kitu kutokea kwa floating sukari katika damu yako, hivyo kongosho wako huanza secrete ya juu na ya juu kiasi cha insulini ili kufikia matokeo sawas. Hii ni taabu kweli kweli ambapo huanza. An juu ya wingi wa insulini katika mwili wa binadamu ina athari kadhaa negativa:
-Itapungua ubadilishaji hewa wa seli användning wa vitamini C. (A damu sukari ngazi ya 120 minskar phagocytic index kwa 75%. De phagocytic index ni kipimo cha jinsi kasi ya kinga inaweza kuharibu kiini virusi, bakteria, au kufuta kiini.)! br!! br!-Your seli kuwa sugu magnesiamu, ambayo husababisha mishipa ya damu yako ili constrict, ambayohusababisha shinikizo la damu yako atafufuka.! br!! br!-It huwafufua triglyceride kama, na LDL ngazi! br!! br!-It unasababisha ugonjwa artery disease (CAD) kwa kusababisha damu kwa tone la damu, kwa urahisi, kuongoka ya macrophages ndani povu seli, mfinyo wa arteries, na ushirikano stimulation ya mfumo wa neva. Sembuse ukweli kwamba interferes pamoja na vitamini C användning.
-It husababisha yaani dyslipidemia Kuongezeka triglycerides, ulipungua HDL na kuongezeka LDL.
! br!-Mwilini X (HBP, high cholesterol, insulini upinzani)! br!! br!-inakuza Acne! br!! br!-Awali menarche! br!! br!-Baadhi epithelial kiini carcinomas (kansa)! br! ! br!-Myopia (karibu-sightedness)! br!! br!-Cutaneous papillomas (ngozi tags)! br!! br! -Polycystic ovari syndrome (PCOS)
-Mwanaume vertex balding
Sasa dola milioni swali: Nifanye nini kuhusu insulini?
Jibukatika fomu zake ni rahisi; kuacha kula sukari! OK, OK mimi kujua kwa watu wengi ufumbuzi huu inaonekana ni rahisi zaidi. Hivyo kile ni baadhi ya busara zaidi wanaweza kuchukua hatua moja kutawala katika ngazi insulini?
Tofauti ya kwanza kufanya ni kutambua vyanzo vya sukari ya msingi katika mlo wako.
Liquid sukari Recently ripoti ikatoka detailing kwamba wastani mlo wa Marekani lina 1 / 3 kalori fomu sukari! Hiyo ina maana kuwa 1 kutoka kila3 kalori kwamba wewe kula kwa siku chanya nutritive hana thamani, na hata zaidi inaweza kusababisha wengi wa kina juu ya changamoto za afya. Mwingine undani taarifa katika ripoti ni kwamba idadi kubwa ya hizi kalori kutoka sukari kuja kioevu fomu, soda, juisi, nk Na licha ya Commercials kinyume, high fructose nafaka syrup si nzuri kwa ajili yenu, katika uchache ni sawa na sukari ya kawaida, na katika hali halisi kuna ushahidi kuwa inaweza kuwa mbaya zaidi kwa insulini yako Lawels. ! br!! br! White Unga kumweka nyingine muhimu kuzingatia ni kwamba kimsingi ni unga mweupe sukari. Much of it anarudi ndani rahisi sukari kabla hata hits tumbo yako. Basi unaweza Katika mtazamo ukweli wowote unga mweupe sawa sawa kula sukari, na compounding suala hilo, sukari unga kawaida accompanies nyeupe. ! br!! br!! br! MAPLE nini kuhusu syrup, asali, kahawia sukari, mbichi sukari? Kwa kifupi, bado wote ni sukari na mwili wako bado inahitaji kushughulikakwa hayo wakati inaingia damu yako kijito kwa ikitoa insulini. Ndiyo, wao kufanya kuvunja chini polepole kidogo, hivyo kwa kuwa wao heshima dont kusababisha kwa haraka kama dampo wa insulini, lakini inabidi insulini zinazozalishwa anyway. ! br!! br! Artificial sweeteners, NutraSweet, Splenda, nk? JUST SAY NO! ! br!! br! Links to more info:! br!! br! NutraSweet: doctorellisor.com / lishe / thebad / nutrasweet. ! br!! br! Splenda: articles.mercola.com / sites / Articles/archive/2000/12/03/sucralose-dangers.aspx! br!! br! gani mwingine? ! br!! br! Supplements: Mbali na kupunguza au kuondoa sukari katika mlo wako, ambayo ni sehemu muhimu zaidi, pia kuna baadhi ya virutubisho ambayo inaweza kusaidia mizania ya madhara ya sukari katika damu yako. Hata hivyo tena, hizi ni virutubisho, maana wao ni maana ili kuongeza lishe na afya njema na tabia, sio nafasi yake. ! br!! br!! br!-Cinnamon: utafiti umeonyesha kwamba cinnamjuu huweza kupunguza viwango vya sukari na damu damu chini cholesterol vilevile. Hata siku 20 baada ya mdalasini matibabu alikuwa iliishia, wagonjwa iliendelea se manufaa madhara.
-Chromium: hii inaweza kuongeza uwezo wa seli kuchoma mafuta kuliko wanaohitaji ili afukize sukari.
-Omega-3 mafuta: Hii inaweza kuboresha ubadilishaji hewa wa seli mzunguko kwa kufanya membrane giligili zaidi, na hivyo kuongeza receptor usikivu.! br!! br! Zoezi: Utafiti umeonyesha kuwa mara resistance mafunzo imekuwa umeonyesha kuwa bora kuliko kuleta aerobic mafunzo katika ngazi za chini na kuongeza insulini insulini usikivu.! br!! br! insulini Resistance inaweza kuachwa: Mafunzo ya binadamu kuonyesha kwamba insulini upinzani inaweza kuboreshwa kwa kiasi kikubwa na hata rahisi kuachwa na bado omfattande mabadiliko malazi, wakati mwingine ndani ya wiki chache tu. ! br!! br!! br! Kuna zaidi ya 50 virutubishi muhimu kwa mwili wa binadamu, yote ambayo inaweza kumeza mafanikio without milele kula nafaka ya sukari.! br!! br!