Wakati una historia ya ugonjwa wa moyo katika familia yako, ni muhimu kuchukua huduma nzuri ya moyo wako. Zoezi ni sehemu kuu ya kuchukua huduma nzuri ya mwili wako, pamoja na moyo wako. Kula ni muhimu pia. Lakini wakati mwingine inaonekana kupata chakula kitamu kama kwamba ni vizuri unaweza kuwa vigumu. Na zaidi, ambaye muda wa kujiandaa it? You do! Hapa ni kwamba mapishi matamu wawili wanaweza kupata wewe ulianza katika barabara ya afya na tasteful kula kwa moyo wako. Na wao You're rahisi dake! ! br!! br! Dijon Baked Chicken (4 servings)! br!! br! Ingredients:! br!! br! £ 1 boneless, skinless kuku matiti (au unaweza kutumia Uturuki), kuondolewa ya mafuta inayoonekana! br!! br! 2 TBL. lemon au chokaa juisi! br!! br! 1 TBL. kozi-grained au Dijon haradali! br!! br! 1 / 8 tsp. nyeusi pilipili! br!! br! 1 / 2 tsp. minced saumu (kutoka matendo chupa nicely)! br!! br! Preheat tanuri yako kwa nyuzi 375. ! br!! br! Suuza ya kukuna pat ni kavu na kupanga katika kioo kuoka sahani. ! br!! br! Kutumia bakuli ndogo, koroga pamoja remaining ingredients wote na kueneza zaidi juu ya kuku. Je hii kipande kwa kipande. ! br!! br! Bake Uncovered kwa dakika 15-20. Ya kuku lazima zabuni na hakuna tena pink. ! br! ! br!! br! Rosemary Uturuki Kwa Mushrooms (4 servings)! br!! br! kutibu huu ni kwamba unaweza kutumika kampuni. Ni elegant na ladha sahani. ! br!! br! Ingredients:
£ 1 Uturuki kifua tenderloin slices
1 / 2 c. kuku broth, Asili sodiamu! br!! br! 1 / 8 tsp. kila mweusi pilipili na chumvi! br!! br! 1 TBL. cornstarch! br!! br! 2 TBL. balsamic siki! br!! br! 8 oz. chanterelle au kifungo uyoga; hizi lazima cleaned, trimmed, na sliced! br!! br! 1 / 4 c. shopped vitunguu au shallots! br!! br! 1 tsp. fresh Rosemary au 1 / 4 tsp. kukaushwa Rosemary! br!! br! Suuza na pat kavu turkey na kuweka kando. ! br!! br! Matumizi bakuli ndogo na koroga pamoja broth, chumvi na pilipili, na cornstarch. Kuweka kando haya. ! br!! br! Tumia mafuta ya kupika ya mboga mnyunyizio na koti kubwa na mahali Skillet ni juu kati-high joto. ! br!! br! Add nusu ya Uturuki kwa moto Skillet na kupika kuhusu dakika mbili kila upande. Ya Uturuki lazima zabuni na hakuna tena pink. Kutenga na kufanya sawa na nusu nyingine ya Uturuki. Ondoa Skillet kutoka joto, na kushika Uturuki warm. ! br!! br! Ongeza siki na Rosemary kwa Skillet. Vyuma up yote ya kahawia bits kutoka chini ya sufuria. Kisha, kuweka Skillet nyuma ya joto na kuitumia kupika ya uyoga na vitunguu (au shallots). Ni lazima kuchukua dakika tano kwa ajili ya uyoga kuwa zabuni. ! br!! br! Koroga katika kutenga broth mchanganyiko. Itachukua dakika tatu ni kuwa mchuzi, thickened na bubbly. Kupika kwa dakika mbili zaidi baada ya kuwa, stirring daima. Hiimchuzi ni kutumikia na Uturuki. Kwa an elegant mgumu, ya Uturuki inaweza kuwa mjumbe katika kitanda fresh Rosemary. ! br!! br! Mara unajua nini unaweza kufanya kufurahia afya milo bila kutoa sadaka ya ladha, unaweza kuchukua huduma bora wa mwili wako na moyo wako. Na kwamba ni matamu proposition. ! br!! br! Article Title: Quick na Easy Moyo Healthy Recipes