Wakati kwanza kujifunza kufanya Emotional Freedom Technique (EFT), swali la kawaida sana kwamba linaloibuka ni, "neno gani (s) should I matumizi kwa kuanzisha phrase" niseme nini?
Tangu mimi makisio kwamba 90% ya watu mimi kazi na kutoka nchini kote tayari kutumika EFT kwa wenyewe au wakati wa kufanya kazi na mwingine EFT practitioner, hili ni jambo daima ni kuwachanganya watu kwamba mipaka ya hisia za starehe katika kufanya EFT. Nilipoanza kufanya EFT zaidi ya miaka 10 yago nilikuwa swali moja mwenyewe. ! br!! br! Ukweli ni, kuna idadi ya vipengele muhimu kukumbuka wakati kujenga ufanisi kuanzisha phrase. Kabla ya kueleza jinsi kuanzisha iliyoundwa phrase ni bora, ni muhimu kujadili kanuni muhimu Emotional Freedom Technique kwamba nitafanya hatua hii rahisi kuelewa.
Wakati Gary Craigs kwanza kusoma classic Emotional Freedom Technique Manual , tunajifunza kwamba kuanzisha phrase lazima kama maalumic iwezekanavyo; hii kumweka ni unaorudiwa mara kadhaa katika mwongozo yake kwa msisitizo. Wakati huu kweli ni kweli, swali linaloibuka, Exactly kuhusu kile lazima wa kuanzisha phrase kuwa maalumu? Wengi kawaida nimeona kwamba watu ambao wana ugumu wa kufanya maendeleo kwa kutumia EFT ni kuanzisha phrase inaelezea tu kwamba tatizo lao kama dhana, na haina kuelezea uzoefu wao wa moja kwa moja ya tatizo kwanza ilitokea wakati. ! br!! br! hii imeyafanya dhahiri zaidi when wewe kufikiria kwamba kauli EFT ugunduzi ni:! br!! br! "The sababu ya hisia hasi zote ni mvurugano katika mwili wetu mfumo wa nishati."! br!! br! Madhumuni ya kuanzisha phrase ni kusaidia katika mchakato wa inleda mvurugano ya nishati ya kwamba wakati fulani ilitokea wakati wa dhiki, hivyo inaweza neutralized wakati EFT tapping kikao. Kufanya hili, ni muhimu kwa moja na kujisikia wazi kile kilichotokea wakati wa tukio wakati kwamba nishati disruptijuu ya awali ulifanyika. Hii ni kufanyika kwa kupitia tena kama mengi ya kihisia hisia na mawazo kwamba ilitokea wakati huo. ! br!! br! Kwa mfano, nilikuwa mtu kuwasiliana nami hivi karibuni na kusema kuwa yeye amekuwa unsuccessfully tapping tarehe tatizo siyo kujisikia kupendwa. Wakati nilimuuliza mtu huyu alikuwa inakaribia jinsi tatizo hili, jibu mara, Oh, mimi kiumbe maalumu sana, mimi akisema, Hata ingawa mimi sijisikii alimpenda, mimi undani na kukubali kabisa mwenyewe.! br!! br! Wakati kimsingi hakuna makosa kwa kuanzisha hii phrase, dhana ya hisia rena unloved ni dhana ya akili. Akisema kuwa mtu anahisi unloved hasemi hasa ni nini waliona. Ni akili abstract dhana ambayo mabadiliko kutoka mtu mmoja hadi mwingine. Hisia unloved haina kukusaidia kuelezea au kufafanua kile anahisi kama kujisikia unloved. Gary Craig ina njia kubwa ya kupata juu hurdle hii kwa kusema kitu kama hii kwa mtu ambaye saYs tatizo ni hisia zao unloved. Atasema, Sasa lets just say I am from Mars, na mimi nataka kujua nini wewe ni hisia wakati wanasema unajisikia unloved. Gani uzoefu ndani kama mimi nilihisi unloved? Kama nilitaka unloved kuhisi kama wewe kufanya, jinsi gani mimi kufanya hivyo? Hii husababisha watu wengi changamoto kubwa kwa kina kuelezea uzoefu wao wameishi pamoja kwa miaka mingi. Ni vigumu zaidi kuliko kusema maneno tu, bila kufikiri juu na expreskuimba jinsi uzoefu halisi ni alijisikia kwanza ilitokea wakati au wakati mtu ni aliwakumbusha yake. ! br!! br! njia ya moja kwa moja zaidi kuhisi, kuelewa na kueleza uzoefu ni kujaribu kuweka katika maneno yale ni waliona ndani ya mwili na akili wakati hisia ya kuwa unloved linaloibuka. Inaweza kuwa hisia za vijana na helpless kama mtoto ambaye ni usahau au kuachwa peke yake. Basi hii huwafufua wanahitaji kwenda nyuma na wakati huu ulikuwa hasa uzoefu na matumizi kuwa uzoefu directly katika kuanzisha phrase. Hii inaweza kuwa unaambatana na hofu ya kukosa mtu yeyote kutoa ulinzi na faraja. Mwili Mchomo wakati huo inaweza kuwa hufafanuliwa kama kitu kama kifua katika koo au tumbo, na kutetemeka ya midomo, kutaka tu kukaa chini na kilio, baada ya vipepeo katika ubongo wangu au chochote kinachotoka wakati huo. ! br!! br! Kwa kuwa hata ufanisi zaidi ni kwamba required kuanzisha anwani phrase uzoefu gani wa unloved feeling ni hasa kuhusu. Ni nini ilikuwa kinachoendelea wakati unakumbuka hisia unloved? Nini sababu ni kawaida, au tu, sasa? Je, unajisikia unloved wakati mgeni hana kufanya upendeleo kwa ajili yenu, au tu kama mke au mume wako hana kufanya neema? Je, unakumbuka wakati wa awali ambayo waliona kuwa kirefu ngazi ya kuwa unloved? Je, ni kwamba kuanza kuchochea hisia unloved hii? Wakati mawazo haya ni deliberated, kwa undani uzoefu na kimwili Sensations kuhusishwa na unlovedhisia na nafasi ya kuja uso. Ni suala tu ya lightly kufikiri, lakini undani hisia, kuhusu kumbukumbu hizo. Mpole na kuendelea na mapitio ya kile inakuja akilini, ni ya kawaida na hatimaye kupata kuwasiliana na kusahaulika hisia na kumbukumbu za awali yanayohusiana na hali ambayo ilianza hisia ya kuwa unloved. ! br!! br! Kutoka aina ya zoezi hili, mtu anaweza kugundua baadhi ya kuvutia kumbukumbu kwamba kuongezeka kwa uwezekano wa kutoa set-up misemo kama:! br!! br! "Hata ingawa nilihisi walidhani mimi peke yake na kufa wakati mimi yalichuliwa katika Grocery store na kuangalia wale wote scary mananasi"! br!! br! Hata ingawa sikuelewa kwa nini baba yangu angeweza si kuja nyumbani kwa chama birthday yangu wakati wa theluji dhoruba! br!! br! Hata ingawa nilifikiri ilikuwa kosa langu kwamba wazazi wangu got talaka na nilifikiri ilikuwa sababu nilikuwa wetting kitandani, na hawakuwa wanataka kuwa pamoja kwa sababu mimi ilikuwa mbaya! br!! br! OfBila shaka, kila mmoja wa hawa set-up misemo kuwa kazi na, utforskas kuchukuliwa mapitio kutoka mbali na mitazamo tofauti, wao ni mbali zaidi uwezekano wa mavuno matokeo, kuliko mimi mara unloved! br! Useful na ufanisi na maelezo ya uzoefu wa mapenzi mapya tatizo mara nyingi huvaa Sensations pamoja kimwili, hisia na mawazo / imani kuhusiana na hisia. Dont kujaribu kufanya hisia nje yao, kuwachukua tu kama wao ni maelezo. Zingatia kwamba mara nyingimawazo haya na kumbukumbu anzisha tidigt umri wakati wakati wa balaa stress. ! br!! br! Wakati mwingine hakuna maneno ambayo yanaweza kupatikana kuelezea hisia. Hii siyo tatizo. Tu yanafanya neno au maneno kwamba nitafanya hisia kamili na kuwa na mhemko kirefu maana kwa mtu ambaye ana tatizo. ! br!! br! Mifano, kama zilizochukuliwa kutoka juu tatu kuanzisha misemo inaweza kuwa kitu kama:! br!! br! "Hata mimi kuchukia hisia wale inatisha pineshakes apple tummy yangu, na kama wamesahau mapafu yangu kuja kwa hewa! br!! br! Hata ingawa mimi kuhisi birthday cake blues katika kichwa changu wakati mimi kufikiri juu! br!! br! Hata ingawa nilikuwa na uhakika kuwa baba yangu alikuwa limeondolewa mimi kwa sababu nilikuwa wet-mvulana, na mimi kuchukia kuwa wet-mvulana kwa sababu ni nini alimwita mimi kila asubuhi "! br!! br! EFT Great matokeo kuja wale walio chukua muda kidogo kwenda undani na kuuliza maswali rahisi wachache kupata kwamzizi kusababisha hisia kwamba mara nyingi sana wala kuonekana juu ya uso.