Bikram Yoga ni aina ya yoga kwamba ni performed kutumia idadi maalumu katika chumba linaleta joto kwa moja kwa ninety digrii Fahrenheit hundred. Aina hii ya Yoga ni jina lake baada ya mwanzilishi wake, Bikram Choudury, an Indian ambaye alitumia muda kusoma na ndugu wa Paramahansa Yogananda, jina lake Bishnu Ghosh.
Fomu hii ya yoga, kama aina nyingine, ni iliyoundwa kuunganisha akili, mwili na roho, kama vile kuongeza viwango vya flexibilitet na nguvu katika mwili.Hii ni aina ya zoezi imekuwa maarufu zaidi na zaidi kwa miaka, pamoja na kuwavutia wengi kwa faida inaweza kuleta siyo tu misuli yetu, lakini neva, LYMPHATIC, na endocrine system.
Kwa Bikram yoga mfululizo linaleta ishirini sita ni kutumiwa, na hizi ni kutumbuiza katika joto suitably kutumia joto chumba maalum juu. Katika shule hii, kila sita ya ishirini walifanya linaleta ni mara mbili, na kushikiliwa kwa muda maalum. Miongoni mwaBikram Yoga linaleta zinazotumiwa ni amesimama linaleta, back bends, fram bends, na twists.
Sababu ya chumba kuwa joto ni kwa sababu hizi ngazi ya joto wamekuwa umeonyesha kuboresha uwezo wa kwenda kwa usalama ndani ya asanas, maamuzi yote vizuri na uzoefu zaidi manageable. Bikram Yoga linaleta inaweza changamoto kwa baadhi ya watu, lakini huongeza joto na hufanya practising flexibilitet unaleta haya na kufanya nao kama required rahisi. Watu wanaweza kufikia kiwango cha zaidi yakimwili mazoezi zaidi haraka.! br!! br! hizi ngazi ya joto pia kuongeza jasho, na itakusaidia kufukuza Sumu kutoka mwili. Wao pia kusaidia kupunguza hatari ya kuumia wakati wa mazoezi. Bikram halisi yoga linaleta wenyewe ni iliyoundwa ili kuimarisha na kunyoosha wawili wa misuli na viungo, vilevile ligaments. Ni mtindo wa yoga kwamba ni kweli zilizolengwa kuelekea kutoa faida ya afya ya kimwili.
Practising asanas hizi katika Bikram style wanaweza kusaidia increase mzunguko wa damu na kupunguza stress ngazi, vilevile kukuza misuli tone. Kwa sababu linaleta kati yake amesimama pamoja, Bikram practitioners kupata kitu ya moyo na mishipa Workout kama kisima, ambayo inaweza kusaidia na kupoteza uzito. ! br!! br! Kulingana na taarifa, aina hii ya yoga wanaweza kufaidika kila aina ya watu, ikiwa ni pamoja na wale wenye magonjwa na magonjwa kama tezi matatizo, arthritis, na kisukari. Wanaweza hata kupata kwamba vikao vya mara kwa mara ya Bikram yoga kusaidia kupunguza zao symptoms. Wakati Choudury mara zinazoendelea mtindo wake wa yoga, yeye kweli kazi na wanasayansi katika Chuo Kikuu cha Tokyo kuanzisha jinsi tofauti asanas kuchochea glands katika mwili. Pia behandlade athari ya moja pose kuhamia katika ijayo, ambayo ni kwa nini utaratibu wa linaleta ni muhimu kuzingatiwa katika yoga. Bikram Yoga pia imekuwa ilichukuliwa na mazoezi yafaayo kwa wanawake wajawazito.
Ujumla, hii ni kazi mtindo wa kimwili yoga ambayo yanaweza changamoto, bado nikufaa kwa watu kutoka Beginner na uzoefu. Caveat tu ni kama unaweza kusimama joto!