Yoga na Pilates ni kuwa inazidi maarufu kama mkondo kuu namna ya zoezi hili. Maswali kwamba ni lazima kuulizwa ni: Ni nini tofauti kati ya wawili, jinsi wao kufaidika a sufferer maumivu ya mgongo na ambapo do you go ya kushiriki katika shughuli hizo?
Yoga ni nini? Yoga ni vizuri kuonekana na watu kote duniani kama fursa ya kuchukua muda kutoka ratiba busy zao, kuchukua mbinu ya kiujumla ya mwili na akili, kutoa vitendea to kukabiliana na siku hadi siku HECTIC maisha. Developed miaka 5000 iliyopita katika Uhindi, watu wengi Yoga inayotolewa kwa ajili ya afya na rahisi fitness, au kama ni kutafuta misaada kutoka ya matibabu ya hali, iwe ni msongo kuhusiana au hali ya kimwili akaleta juu kwa juu exertion. Ni inalenga kinga ya mazoezi, matengenezo ya mkao sahihi na kutafakari. ! br!! br! Pilates ni nini? Pilates ni aina ya zoezi zilizotengenezwa na Pilates Josef 1900s mapema mjini New York. Ni katikavolves Asili matokeo, Asili intensiteten mazoezi ambayo kuhimiza nia ya kuchukua udhibiti wa misuli, kuweka mwili kupitia mfululizo wa kudhibitiwa harakati, elekezi mwili ndani postural tabia bora na kuimarisha spinal column. Joseph Pilates imani ilikuwa kwamba fitness kimwili förutsättning ni ya kwanza ya furaha.
Ni nini tofauti? Tofauti kuu baina ya wawili ni kwamba harakati ni Yogic static zaidi kuliko kushiriki katika harakati giligili PilAteş. The linaleta kujifunza katika mwili Yoga Kuongeza mwamko, pamoja na harakati zote za kazi pande zote za mwili wakati huo huo, kuhakikisha kwamba mfadhaiko siyo kuvaa sacroiliac pamoja na kuweka mkazo zaidi upande mmoja kuliko mwingine. Hii inaruhusu kwa polepole wa kujenga misuli wiani kupitia taratibu kuongeza viwango vya mazoezi, zinazoendelea suppleness, kuwa hasa manufaa kwa wale ambao wanaugua maumivu makali nyuma. Pilates ni fokuserad zaidi katika kuboresha bodys alignment na katikacreasing urefu, flexibilitet na toni ya misuli. Inahusu mfululizo wa mazoezi ya kila siku na lengo la kukuza misuli ya msingi ndani ya mwili na kina mazoezi ambayo kuhimiza kinga damu kati yake kupitia mwili, kuongeza kasi ya matengenezo ya kuharibiwa au ligaments misuli, kuwa manufaa zaidi neurodegenerativa disc wanaosumbuliwa na matatizo na pamoja malalamiko. ! br!! br! wapi kupata darasa yafaayo: Ziara www.fitnessvenues.com: darasa kuchagua aina na kuingia eneo Postcode. If una malalamiko nyuma, kabla ya kuchukua sehemu yoyote ya aina ya mazoezi haya ni vyema kutafuta ushauri kutoka kwa daktari wako ambao wanaweza kupendekeza kwamba mmoja ni yafaayo zaidi kuliko nyingine. ! br!! br!! br!! br!