Archive for the 'Wanakuwa wamemaliza kuzaa' Category

Je, wanakuwa wamemaliza kuzaa Njia Weight Gain?

The wanakuwa wamemaliza kuzaa ni kubadilisha maisha uzoefu na wanawake wenye umri wa karibu miaka 50, ingawa mara nyingi inaweza kutokea wakati wowote kati ya umri wa 40 na 55. Defined kama mwisho wa hedhi iliyopita, na wanakuwa wamemaliza kuzaa unaweza kuleta mbalimbali dalili. Hizi ni pamoja Kununa, utokaji perspiration, uke urinal na matatizo, moto flushes, kihisia matatizo, uke kutokwa na damu, na dalili nyingine mbalimbali. Wanawake wengi pia wanaona uzito kuwa uzoefu menopausal kupata wakati wa mwakas.! br!! br! Ingawa wanawake wengi kufanya kupata uzoefu uzito wakati anapita wanakuwa wamemaliza kuzaa, matokeo ya tafiti mbalimbali zimeonyesha kuwa si wanakuwa wamemaliza kuzaa wenyewe kwamba uzito husababisha kupata lakini mwili mbalimbali na mabadiliko ya maisha ambayo ilipelekea kama Matokeo ya mabadiliko ya maisha. Hii ni pamoja na sababu kama vile kupunguzwa kimetaboliki, ngazi ya chini wa shughuli, na stress. Kwa mfano, wanakuwa wamemaliza kuzaa anaweza catalyze masuala mbalimbali ya kihisia, na hii inaweza kusababisha faraja kulakwa wengi, ambao kwa ujumla matokeo katika uzito faida.! br!! br! Katika ili kukabiliana na uzito kupindukia faida wakati wanakuwa wamemaliza kuzaa, wanawake haja ya kuhakikisha kwamba risasi kama afya na maisha iwezekanavyo. Hii ni kweli wote katika uhusiano na shughuli mbalimbali, na wanayo kula. ! br!! br! Ni muhimu kukumbuka kwamba wanakuwa wamemaliza kuzaa huweza kuathiri idadi ya maeneo physiological na kisaikolojia. Kwa mfano, wanakuwa wamemaliza kuzaa huweza kuathiri tezi thioridi kazi, na ni chini-aktiva tezi can kusababisha uzito faida. Ya Kununa na kihisia masuala ambayo kuja juu kama matokeo ya wanakuwa wamemaliza kuzaa inaweza kuleta mabadiliko na hata hamu uncharacteristic faraja kula. Uchovu au unyogovu unaweza kusababisha kupungua katika shughuli za kimwili.

Weight huleta faida mbalimbali kuhusu afya ya hatari kama wewe unaweka umakini katika ngazi övervikt. Kuna dalili kuwa uzito faida wakati wanakuwa wamemaliza kuzaa inaweza kweli kuongeza hatari ya kansa ya matiti, ingawa hii inaweza kuwa hatari reduced kwa kiasi sawa – au hata zaidi – kama ni uzito waliopotea baada wanakuwa wamemaliza kuzaa. ! br!! br! Katika uzito ili kukabiliana na faida wakati wanakuwa wamemaliza kuzaa ni muhimu kuchukua hatua kuelekea wastahivu kudumisha afya uzito. Hii ina maana ya uwiano na mlo wastahivu, ambayo ni tajiri wa vitamini na madini na Asili katika mafuta na kalori. Kwa uchache kusambaza mwili wako na inahitaji virutubisho, bora cravings inaweza kudhibitiwa. Kama mwili wako ni chini ya kulishwa, na kupendelea Junk chakula inaweza greater. ! br!! br! Unapaswa pia kuhakikisha kwamba huna lako hebu ngazi ya shughuli za kimwili kuingizwa wakati Péri-wanakuwa wamemaliza kuzaa. Katika nyakati za mhemko kirefu Flux, huu ni rahisi kufanya. Hata hivyo, ikiwa kupata you're kuwa matatizo na uzito wako, au dhiki, zoezi kweli haina msaada. Find zoezi au shughuli kimwili wewe kweli kufurahia, na pengine buddy kutafuta kazi nje pamoja. Inaweza kuwa rahisi kuwahamasisha mwenyewe shughuli fitness kuendelea kwa msaada wa rafiki.

HRT Mambo tanzu Na Mapendekezo

HRT ina faida nyingi menopausal wanawake, ingawa kwa kutumia muda mrefu inaweza kuwa na baadhi ya madhara makubwa pia. ! br!! br! madhara haya wamepokea mengi PR hivi karibuni, na kuongozwa na reappraisal kuanzishwa kwa matibabu jinsi HRT ni unasimamiwa na nani. Katika Uingereza, sasa ni mapendekezo kuagiza HRT kwa wanawake walio na uzoefu madhara kali wakati wanakuwa wamemaliza kuzaa. Lakini wakati wanawake hawana kuteseka athari, hisia ni kwamba hatari yoyote outweigh possible faida. Lakini aliyopewa kuwa hadi 75% ya wanawake nchini Uingereza na menopausal kali dalili, bado hili linasababisha kuenea kutumia.

Madaktari nchini Uingereza wamesema kwamba katika muda mfupi, hatari ya HRT ni ndogo. Lakini mwanamke anachukua tena hormone replacement therapy, kubwa zaidi ni hatari ya kansa ya matiti zinazoendelea na strokes. ! br!! br! HRT huja katika aina mbalimbali. Kuna estrogen-HRT tu, ambao huelekea kupewa wanawake tu ambao hawana uter yaosisi kama inaweza kuongeza hatari ya kuendeleza endometrial kansa. Hii ni kwa sababu wote kwamba estrogen husababisha endometrial bitana ya uterasi kuujenga. Aina nyingine pia HRT vyenye estrogen, kama lengo la hormone replacement therapy ni kuchukua nafasi ya estrogen kwamba mwili ni huzalisha chini ya. Lakini wao kuwa aina ya progestogen aliongeza progesterone kuitwa kwao. Progestogen ni namna ya progesterone simulizi kwamba counteracts ya uterine kujenga wa tishu. Ni nguvu kuliko progesterone cream, ambayo haina kukabiliana na madhara ya estrogen juu ya uterasi.! br!! br! hormone replacement therapy zichukuliwe Erally, kama kiraka, a cream, gels, nasal sprays, implantat, en pessary, au kama uke pete kwamba ina estrogen. Mwisho uke utasaidia kupunguza dalili. ! br!! br! Ni muhimu kukumbuka kuwa si HRT uzazi. Hivyo, kama wewe ni bado walio vunja ungo waliopo wakati wewe kuanza kuchukua hormone replacement therapy, bado you'll need kutumia baadhi ya fomu ya kuzaliwa kudhibiti. Namna ya HRT aliyopewa ambao bado wanawake walio vunja ungo waliopo ni pamoja Sequential HRT. Estrogen ni kuchukuliwa kila siku, lakini pia ni progestogen kuchukuliwa kwa 12-14 siku ya mwanamke wa mzunguko. Hivyo, wanawake bado alitokwa na damu kila mwezi. Ni lazima tu mwanga hata hivyo. Na kama hana HRT kusababisha ovulation au kurejesha rutuba, hizi hautakuwa vipindi kama kawaida. Hata hivyo, kama mwili wako bado ni ovulating kawaida, hata hivyo irregularly, kuna hatari of kuanguka mimba hata wakati kuchukua hormone replacement therapy. Wakati nafasi ya kuanguka mimba ni ya chini, kama wengi kama theluthi mbili ya wanawake kati ya umri wa miaka 40 na 44 bado ovulating mara kwa mara. Hivyo, ni muhimu kufikiria baadhi ya fomu ya uzazi wa mpango kama hutaki kuanguka mimba.

Wanakuwa wamemaliza kuzaa Mtindo Relief na Herbal Korrigerande åtgärder kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa

Wanakuwa wamemaliza kuzaa ni sehemu ya mwisho ya kitu kinachoitwa 'menarche' ambamo msichana anaingia katika awamu ya mzunguko wa hedhi katika umri wa karibu 14-15yr. The menarche na wanakuwa wamemaliza kuzaa ni kaida ya awamu kwa yeyote msichana / mwanamke kwa kawaida na Anatomy physiology.

Mwanamke wanaweza kupata asili na peevish kunaweza kuwa mengi ya mwili maumivu katika maeneo mbalimbali. Wanakuwa wamemaliza kuzaa unafuu inawezekana kabisa wakati mwanamke ni aliyopewa na baadhi ya virutubisho maalum, kama yeye ifuatavyo mazoezi mara kwa mara na ina perfect malazi mpango. Hao wote si tu kuleta unafuu wanakuwa wamemaliza kuzaa lakini pia ni nzuri kwa ujumla masilahi.

Wanakuwa wamemaliza kuzaa unafuu inaweza kupatikana wakati mwanamke ni hutolewa na baadhi ya vitamini hasa vitamini D na Vitamin B complex. Multivitamins inaweza kusaidia katika njia hii na ni preferred kwa mtoa huduma ya afya. Upande mwingine mboga fulani kama Ashoka, Jeeraka, Shunthi, Lodra, Shinda, Gokshura, Sallaki, pia Guduchi kuripotiwa kuwa nzuri na kuleta unafuu wanakuwa wamemaliza kuzaa. Mtu anaweza kwenda kwa moja majani au unaweza kwenda kwa baadhi formula kwamba ina samling mimea tajwa hapo juu.

Bahati mbaya, wanakuwa wamemaliza kuzaa nyingi huleta mabadiliko katika maisha ya mwanamke. Hii ni kwa sababu wakati kuna kudumu kukoma, mwili wa mwanamke tayari kwa kuanza kupata hiyo. Kunaweza kuwa kura ya mabadiliko ya homoni katika mwili wa mwanamke na kutokana na hili, akili na mabadiliko physiological kuja Hakika. ! br!! br! Kuna bidhaa nyingi za mitishamba ambayo yana kama mboga tkofia kupunguza dalili menopausal kuhusiana na wao inapatikana katika aina mbalimbali kama vile dawa, Vidonge vya, tonic (kioevu), PUNJEPUNJE na hata maumivu relieving sprays. Hata hivyo, kabla ya kufanyiwa tiba yoyote ya hizo, ni lazima mwanamke shauriana na mtoa huduma ya afya kwa kipimo wake na kujifunza kuhusu faida na Africa kwa muda mrefu.

Holistic uponyaji wataalamu wanaohudhuria sana wanakuwa wamemaliza kuzaa mwanamke kupendekeza kwenda kwa baadhi ya kiujumla mazoezi na kutafakari ili kupata unafuu wanakuwa wamemaliza kuzaa. Holistic mazoezi kama vile yoga na Pranayama (kupumua mbinu) ni kuripotiwa kuwa manufaa sana katika kutibu maradhi mbalimbali za afya ikiwa ni pamoja na masuala ya menopausal. Aerobic mazoezi, jogging; asubuhi Cardio mazoezi ya kutembea na pia ni ya manufaa.

Katika Kununa, mboga kama vile Ashwagandha, Brahmi na Mandookparni nk ni muhimu na inaweza kutolewa ndani katika fomu ya dawa au Vidonge vya au hata liquids . Ayurvedic matibabu maalum kama ni Panchakarma alisema kuwa very wema katika kutunza mwili katika maelewano pamoja na homoni Enzymes wake na hivyo ni muhimu katika kufikia unafuu wanakuwa wamemaliza kuzaa. Ayurvedic tiba maalumu iitwayo Shirodhara anahesabiwa kuwa ubongo soothing na kutuliza na hivyo wanaweza kuwa antog wakati aggressiva na mhemko peevish awamu.

Perfect chakula kwamba inajumuisha kura muundo wa giza, kijani na minene mboga, matunda na kura ya edibles mwanga mengine ni preferred. Upande mwingine, spicy, makopo, packed, Junk vyakula na chakulas vihifadhi ni pamoja na kupewa up. High Carbonated maji na chakula ni pungufu calorie hadi kikomo fulani. The intake ya kalsiamu ni muhimu tangu baada wanakuwa wamemaliza kuzaa, high virutubisho ya kalsiamu wanatakiwa na mwili wa mwanamke kuzuia mfupa kuhusiana matatizo.