Archive for the 'Lishe' Category

Utakaso wa Maji ya kutumia mwanga. Wanaweza Ni Kuokoa maisha yako?

Karibu nusu ya watu milioni befunnit tumbo tumbo, kuharisha na kupungua maji mwilini. Juu Waliofariki 100. Hii ilikuwa kesi ya Milwaukee kuzuka wa 1993, ambapo moja ya mipango yao ya kutibu maji yaliyochafuliwa na akawa cryptosporidium pathogen. ! br!! br! Hii ni zaidi ya ushahidi kuwa mazuri kama mfumo wa maji ya utakaso katika Marekani ni, bado kuna uwezekano kwa kitu kama hiki kutokea. Pengine, kama zaidi ya wale kaya alikuwa na vifaa kwamba walioajiriwa ya purification wa maji kwa kutumia mwanga, ya vifo ikilinganishwa na viwango ingekuwa kikubwa kidogo.! br!! br! Wakati watu majadiliano juu ya utakaso wa maji kwa kutumia mwanga, wanazungumzia Ultra hidhurungi maji jitakasa vinginevyo inayoitwa UV jitakasa. Hizi ni vifaa bora katika kuondoa na vimelea vya bakteria ambayo wataalamu wengi kukubaliana ni hatari zaidi contaminants maji ya kunywa. ! br!! br! Aidha, baadhi ya klorini microorganisms ni sugu, kwa hiyo, wao si kuondolewa kwa municipal maji ya utakaso. Ni katika kuondolewa microorganisms kwamba kuweka maji UV jitakasa kichwa na mabega juu vifaa vingine.

Ultraviolet Maji Ni Nini Utakaso

Bila kupata pia kisayansi, ultraviolet maji kutumia UV jitakasa mwanga, aina ya mionzi, kuharibu DNA ya bakteria microorganisms, kwa kuwafanya kushindwa kuzaliana. Microorganims ambayo haiwezi kuzaa ama kufa au ni kuharibiwa na mwili wako mfumo wa kinga.

Limitations! br!! br! Kuna kikomo ni jinsi gani madhubuti ya utakaso wa maji kwa kutumia mwanga ni. UV maji jitakasa si kuondoa vidonge kwa maji na ni vidonge kwa maji hayo kuwa ni Achilles kisigino wa UV filtration apparater. Kama kuna sediment bomba yako katika maji, ni casts kivuli wakati wa UV wazi mwanga. Pathogens yoyote kwamba ni ndani ya kwamba haitakuwa kivuli rendered hiyo inaktiv na kuendelea kuathiri usambazaji maji yako. ! br!! br! hiyo, ni muhimu kwamba Ultra viohebu vattenrening kifaa kutumika kwa kushirikiana na chujio la maji kuwa ni uwezo wa kuondoa sediment (ambayo ni kivitendo filters wengi siku hizi)! br!! br! Kabla ya kununua UV Purifier! br!! br! Angalia kwa maji UV jitakasa kwamba ni kuthibitishwa na NSF au kwa seriösa maabara kama Underwriters Maabara Inc hizi wamekuwa kupimwa na kuthibitika kuondoa tillverkare contaminants kwamba wanaweza kudai. ! br!! br! NSF 55 kuthibitishwa jitakasa kutoa minimumsalama kipimo cha 40 mJ/cm2. Hii ina maana kwamba UV mwanga kutoka vifaa haya ni nguvu ya kutosha kuua pathogens katika maji. Tovuti ya NSF ina orodha ya NSF 55 jitakasa na wagawaji wao kuwa unaweza kuangalia nje.

You Need Cleaner Maji

Kama unaamini kuwa maji ni uhai na kwamba kuna kitu unaweza kufanya kuifanya kuwa salama kwa familia yako, basi unahitaji kupata maji UV purifier. ! br!! br! Utakaso wa maji kwa kutumia mwanga ni moja ya njia borakufanya maji bomba wako huru kutoka bakteria na vimelea vya yanayotokana na maji. Get your UV utakaso kifaa leo.

Kumi Tips Kwa Healthy Dining Out With Kids

Hakuna hufanya mtoto kujisikia wakue zaidi kuliko kwenda nje kula. Bado watoto, kama watu wazima, kula kiasi kikubwa zaidi katika mgahawa kalori milo kuliko wao kufanya wakati kula nyumbani. Kwa kweli, watoto's menu ni afya angalau mara nyingi sehemu ya mlo! Fikiria mfano nauli ya watoto. Kuku nuggets, macaroni na jibini, pizza, hamburgers na hotdogs. Na usisahau upande sahani kwamba accompanies wao wote: Kifaransa fries. Kuifanya kuwa mbaya, wengi kids 'milokuja na free dessert.! br!! br! Lakini kula nje hana lishe kuwa janga. Kufuata miongozo haya kumi na mtoto wako anaweza kufurahia mlo mgahawa sadaka bila lishe bora.

1. DO YOUR UTAFITI

Wengi kufunga chakula na lishe mgahawa minyororo habari post tovuti yao. Kama wewe ni favorite mnyororo mara kwa mara na mara nyingi kuchagua baadhi menu items, hakikisha wewe kuangalia juu ya lishe data online. Unaweza kuwa inafanyika na kalori,ulijaa mafuta na sodiamu favorite yako katika sahani.! br!! br! Going to mgahawa kwamba hana habari post lishe yao online? Bado unaweza kujifunza mengi kutoka mtandao rahisi search. Kwenda calorie-count au calorieking Nje na aina katika jina la kawaida sahani ili wewe. Hizi zina wastani wa lishe Nje habari kwa maelfu ya vyakula. Chances are, utapata nini unatafuta.

2. READ THE MENU makini

Hakikisha you know what you are kuagiza. Kulipa makini na maelezo juu ya menu. Sahani labeled deep-Fried, pan-Fried, basted, batter-dipped, breaded, creamy, crispy kawaida high katika kalori.

3. Usiogope HADI SPECIAL ORDER

Menu items wengi wangekuwa na afya kama walikuwa tayari tofauti. Substitutions ndogo mara nyingi kusababisha calorie akiba kubwa. Hakikisha waiter kumweleza kwamba wewe ni kujaribu kula afya. Wengi mikahawa ni furaha prepa21br! The kid's menu ni kawaida na afya angalau sehemu ya menu. Mimi kama ni kuepuka kabisa. Migahawa mingi itaruhusu wewe kuchagua 'nusu-oda' ya sahani kwenye orodha ya watu wazima. Kama mgahawa haina kufanya nusu-oda, fikiria splitting a sahani kwa mtoto wako. Ambayo inatuleta tip ijayo wetu …

5. WATCH YOUR mafungu ukubwa!

Watch fungu kawaida; leftovers kugawa au kuleta nyumbani. Katika mfano mgahawa, kutumikia moja hutoa kutosha kwaangalau milo miwili. Hata watoto ni sehemu menu overblown! Kuondokana na kikwazo hiki, kuchukua nusu ya mlo wako nyumbani au kugawanya sehemu kwa dining mpenzi.

Ni bora kuamua kiasi gani mtoto wako lazima kula haraka kama bakuli ni kutumikia. Mara ngapi na wewe mwenyewe ungekuwa aliiambia kula tu nusu sahani na kisha yako mezani Picking katika sahani hadi kukamilika? Kids kufanya kitu sawa. Wakati mtoto wako mlo ni kutumikia na imejazwa, ensk ya ziada waiter kwa sahani. Mahali sehemu inayofaa ya mtoto wako sahani na mkono wa mapumziko ya waiter to wrap up.

6. EPUKA BUFFETS

Epuka buffets, hata kama inaonekana ndio afya salad baa. You'll overeat uwezekano kupata pesa yako ya thamani. Kama wewe kuchagua Buffet kufanya dining, opt kwa matunda, salads pamoja chini mafuta au mafuta-free dressings, broiled entrees na steamed mboga. Mpingeni majaribu kwenda kwa sekunde au kusubiri angalau 20 minutes baada ya kula kuhakikisha you're bado njaa kabla ya kwenda nyuma hadi Buffet.! br!! br! 7. KUCHAGUA CALORIE-FREE Beverages

Kumbuka kwamba soda na juisi ni wawili vyanzo vya siri kubwa kalori. Jaribu byte maji kwa unsweetened lemon au iced chai.

8. EAT MINDFULLY

Himiza kids wako kula mindfully. Kukumbuka kula maana kulipa kipaumbele kwa kile wewe kula na savoring kila bite. Akiwa pia kukumbuka maana noticing wakati wewe ni karibu full na kuwekewa chini yako ya uma. Kukumbuka kula relaxes you so wewe Digest bora na hufanya unajisikia zaidi ameridhika. Wafundishe watoto wako kwa kweli ladha yao ya chakula na kulipa kipaumbele kwa nini wao ni kula.

9. SLOW DOWN!

Ikiwa watoto wako ndani shoveling chakula yao vinywa vyao, wao hawataweza kuwaambia kwamba wao ni full. Inachukua dakika ishirini kwa mwili wako kutambua ni ameridhika. Je, wao kuweka uma zao chini kati ya kuumwa au kuchukua sip ya maji kuwakiwango cha mouthfuls. Ikiwa watoto wako kumaliza milo yao katika muda kidogo na bado kujisikia njaa, waombe wait. Mara baada ya dakika ishirini kamili amepita, wao pengine tena kuhisi njaa.

10. REMEMBER THE BIG PICTURE

Fikiria ya kula nje katika muktadha wa mlo wako wote. Kama ni tukio maalumu au wewe unataka kujua ili your favorite a nice mlo katika mgahawa, ukate wengine wako nyuma milo siku ile. Moderation daima ni muhimu, lakini hawezi kupanga mapemaLP wewe kupumzika na kufurahia dining wako nje sadaka uzoefu bila lishe bora au lishe kudhibiti.

Rahisi NoCook Meals

Ni itatusaidia kidogo kula nne hadi kumi-kozi ya chakula cha jioni, likijumuisha bora wanga, mafuta, protini, madini, wanga, sukari na vitamini kama kidonge cha jioni ni overcooked na yote virutubishi kuharibiwa. Baada ya miaka ya kula vyakula overcooked na processed ya unono quality, wengi wetu kuteseka assorted maradhi, ambayo inatofautiana kutoka debilitating magonjwa ya watoto wale wa viwete ukomavu na uzee.

Hii hali ya afya yetu ina kuwakuja accepteras kama kwepeka ruwaza ya hatima yetu. Hata hivyo baadhi yetu, kommer inte ge katika na mara nyingi, hopefully kufuata fads mpya katika kula na ni mara nyingi tu kama wapoteza kwa kiwango fulani kwa sababu rahisi sana kwa sababu haijalishi vyakula au macho yao ni ilitetea fads hizi, na hakuna jambo gani bora ya viungo, wao kushindwa ikiwa wao ni processed kupikwa au kifo na hivyo kupungua kwa kazi kinyume na si kwa ajili yetu.! br!! br! Ni hiyo,si kile kula, lakini ni jinsi gani umejiandaa. Tafsiri vyakula, kama inazalisha asili yao, kuliwa katika macho yoyote, ni kamili, sahihi na kemikali muhimu, ikiwa tayari saa mwili au, saa wengi, saa homa ya joto.

Ni yangu ni kwamba waliamini span zima wetu maisha kutoka mimba juu anaweza kuwa huru kutoka kila maradhi, ajali au nje barring maambukizo, ikiwa sisi makini kuandaa chakula yetu ili kwamba vitamini na madini muhimu ni kubakia! br!! br! Yanayofuata ni baadhi kitamu supper sahani ambayo inaweza kuwa tayari kwa namna kama kuhifadhi virutubishi muhimu na hivyo kushika sisi afya.! br!! br! Quick Meza Dishes! br!! br! Macaroni, noodles Na Spaghetti! br! ! br! £ 1 semolina aina macaroni, noodles au tambi! br! 4 vikombe moto, lakini siyo kiwango, maji! br! 3 tablespoons coarse chumvi! br! 2 tablespoons mizeituni mafuta! br! ! br! A mtoto's favorite. Fasta "al dente" inaweza kutoa kiasi cha vitamini na madini required kwa protection ya mahitaji ya ukuaji wa mwili na kazi.! br! ! br! Weka noodles, tambi au macaroni ndani ya maji ya moto na chumvi na mafuta, na hebu simama kwa dakika tano.! br!! br! Quick Meza Dishes Kiitaliano Spaghetti! br! ! br! 1 / 2 lb. aina semolina tambi, Kiitaliano aina bora! br! 2 vikombe maji ya moto sana! br! 2 teaspoons coarse chumvi na! br! fresh nyekundu pilipili! br! 6 nyanya, kilichooevuka! br! 1 kung'olewa kitunguu au! br! 1 scallion! br! 1 diced kijani pepper! br! 1 stalk celery na majani, kung'olewa! br! 1 CLOVE vitunguu! br! ! br! berikar hii ya mboga mboga na sahani zao vitamini na madini hasa vitamini C kwenye nyanya.! br! ! br! Tayarisha tambi kama ilivyoonyeshwa katika mapishi ya tambi. Sear haraka juu high joto katika filamu ya mafuta, nyanya, vitunguu CLOVE, kitunguu, pilipili na celery. Ongeza seasonings na mizeituni mafuta. Meat balls inaweza kuwa aliongeza.

Spaghetti na kuku
! br! 1 fresh young broiler, katika kila kata pamoja! br! 3 teaspoons Peanut, mahindi au mafuta ya mizeituni Dash oregano Basil majani! br! 2 karafuu vitunguu, minced! br! Coarse aliwaangamiza chumvi na pilipili nyekundu kama taka! br!! br! A fun na protini Combo.! br! ! br! Quick Meza Dishes! br!! br! Tayarisha tambi kama ilivyoonyeshwa katika mapishi hapo juu. Pan zenye joto filamu ya mafuta na vitunguu. Ondoa vitunguu wakati ni browned na saute ya kuku ambayo itakuwa seasoned baadaye kwa chumvi, pilipili, oregano and Basil majani. Geuka yao juu katika dakika 3 na kuondoka kwa dakika 2 mwingine. Jalada na kuondoa kutoka moto na kutumika mara moja.

Tambi Ladies Suey
! br! 1 pkg. noodles! br! 1 kung'olewa kitunguu au scallion! br! 1 kijani pilipili, kung'olewa! br! 2 Mashina celery na majani, kung'olewa! br! kung'olewa fresh kikombe 1 uyoga! br! 3 tablespoons mizeituni mafuta! br! 2 fresh nyanya, mashed ! br! 2 teaspoons cornmeal Dash oregano Basil Bay jani jani! br! Coarse chumvi na aliwaangamiza red pilipili! br! ! br! Saute mboga juu high mwali (1 dakika). Ongeza cornmeal. Remove from moto na kuongeza uyoga. Mahali ya noodles, ambayo tayari tayari kwa namna ilivyoelezwa katika mapishi ya kwanza, pamoja na mboga na kutumika.

Zote hizi siyo tu sahani kutosheleza lakini afya. Furahiya!