Archive for the 'Lala' Category

Treatments mbadala ili kupunguza athari za Sleep mbali!

Kama una usingizi disorder, inaweza kuharibu maisha yako ya kila siku. Usingizi kunyimwa wanaweza kufanya wewe mchovu na Sleepy, irritable na kihisia. Kama wewe kujaribu kuendesha gari au mashine nzito, ukosefu wa usingizi inaweza kusababisha hasara ya unaodhuru, kusababisha athari ya hatari kwako na wale walio karibu nawe.

Kuna asili, tiba mbadala ili kupunguza athari za matatizo ya usingizi. Chakula na lishe huweza kusaidia kupunguza matatizo ya kulala, au pengine dawa na virutubisho mitishamba huweza kufanya tC ndizi, na vyanzo vingine. Just keep kabla yako bedtime snacking mwanga, na wala kula sana.

Herbs na virutubisho asili huweza kusaidia kutibu usingizi wako disorder. Kufanya baadhi ya utafiti kabla ya kuchukua virutubisho yoyote, na kujua jinsi tendo virutubisho mbalimbali ya mwili, na usingizi wenu machafuko. Chuma na virutubisho folic acid inaweza kusaidia kwa mguu Restless syndrome. Dawa nyingine hutumiwa kwa usingizi matatizo mengine. Baadhi ya mboga, inaweza kukusaidia kupumzika na kuanguka amelala kawaida. Chamomile chai inaweza kuwa kufurahi, na kukusaidia kuanguka usingizi.! br!! br! Mazoezi na mbinu relaxation huweza kupunguza msongo na mvutano. Kama kufanyika kabla ya kwenda kitandani, hizi mbinu zinaweza kusaidia kupunguza dalili za kulala matatizo. Kinga ya mazoezi, sträcker, kukakamaa relaxation, na yoga, inaweza kusaidia rahisi mvutano kimwili, na kutuliza akili, kuandaa mwili kwa kulala. Kutafakari na visualization ni mbinu nyingine ambazo zinaweza kutumika kupumzika mwili na akili kabla bedtime. Kama wewe kuchukua muda wa kupumzika, na kutuliza akili yako kabla bedtime, unaweza kupata kwamba kuanguka amelala rahisi.

Aromatherapy Hydrotherapy na unaweza kusaidia kupunguza stress kama kisima. Kufurahi katika moto bathtub, pamoja na chumvi au scented bath bath mafuta inaweza kusaidia Visa mwili na akili.

Yoyote au yote haya mbadala ya Msingi inaweza kutumika kukusaidia kupumzika, na kuanguka amelala rahisi saa usiku. Ikiwa una shida ya kulala, hata hivyo, unapaswa daima go daktari wako, na kufuata ushauri wake. Baadhi ya mbinu hizi zinaweza kutumiwa kwa kuongeza tiba yoyote ya madawa au daktari wako prescribes.

Usingizi kunyimwa dalili dalili Kuelewa na kujua kama wewe ni katika hatari

Kuruhusu wenyewe kupata usingizi wa kutosha ni muhimu sana kwa ngazi tija yetu, lakini pia kwa ajili ya muda mfupi na mrefu afya. Kama unajua si kulala vizuri sana na wasiwasi juu ya mateso kutoka usingizi kunyimwa, unaweza wanataka ishara kuanza kuangalia kuona kama ninyi. Usingizi kunyimwa ni mbaya sana kama sio kutibiwa, lakini kama wewe kuzungumza na wewe daktari, watakuwa na uwezo wa tiba kwa ajili yenu ni rahisi sana, na hakuna hatari wanaohusika.

Ishara na daliliC na wewe kupoteza uwezo wa mchakato wa majukumu ya akili na vilevile unaweza kutumika. Na wewe kupoteza usingizi zaidi, na mbaya zaidi ni hindrar uwezo wako na hatimaye inaweza kuwa hatari kwa kazi kawaida; unaweza kuweka mwenyewe na wengine katika hatari. Kwa mfano, zaidi ya laki moja kwa mwaka ajali ya gari ni unasababishwa na watu kunyimwa kuendesha na usingizi. ! br!! br! mwingine dalili kuwa itaathiri uhusiano wako ni mood mabadiliko. Wakati wewe ni mateso kutoka usingizi kunyimwa, na chemicals katika ubongo wako ni unbalanced ambayo inaweza kusababisha mabadiliko mood, kawaida kuongeza kuwashwa, emotionality, huzuni, na Asili uvumilivu, ambayo inaweza kusababisha wasiwasi au hasira.! br!! br! Kama wewe ni mateso kutoka usingizi kunyimwa kwa muda mrefu , inaweza kuanza kusababisha unyogovu, kwa sababu moja waliotajwa hapo juu. Kama unajisikia hii kinachotokea kwenu, utakuwa unataka kutibu kunyimwa haki usingizi wako mbali kwa sababu hii itaanza en ond mzunguko. Unyogovu often husababisha matatizo zaidi kulala, na wewe kamwe kuvunja mbali, au itakuwa kiasi, kiasi ngumu.! br!! br! Sleep kunyimwa wanaweza pia kuwa athari hasi juu ya mfumo wako, ambayo kusababisha kupata wagonjwa , na kuendelea kuwa na ukosefu wa usingizi. Mfumo wetu mahitaji recharge hivyo ni afya na kuweza kupigana na magonjwa. Ikiwa mfumo wako basi utakuwa kushindwa wanaosumbuliwa na magonjwa zaidi kufufua tena muda kwa kila mmoja. Hivyo kama wewe ni Noticing wewe ni mgonjwa kabisa kuwa mara nyingi zaidi au kwamba wewe inachukua muda kuokoa, basi utahitaji kuruhusu mwenyewe kupata usingizi zaidi au kuona daktari.! br!! br! Sleep kunyimwa inayojulikana pia ni kupunguza glucose kimetaboliki. Kama huwezi mchakato glucose vizuri mwili wako atateswa hata zaidi katika utendaji kama vile mfumo kinga, ubongo fungerar, na viwango vya nishati. Inaweza hata kwenda mbali kama kusababisha ugonjwa wa kisukari. ! br!! br!-ishirini kwa Thelathini asilimia tano ya Wamarekani suffering kutoka usingizi kunyimwa, sisi wote wapate wanataka kushika karibu tracks on wenyewe ili kuhakikisha tuna haki ya kupata kiasi cha kulala kila usiku. Kila mtu anaweza kukimbia mbali tofauti kiasi cha kulala na unapaswa kujua karibu masaa mangapi unahitaji kujisikia vizuri. Jaribu kulala mara kwa mara na kufanya chochote ratiba unaweza kupata kwa kitanda kwa muda unahitaji usiku, ni muhimu sana kwa afya yako na furaha.

Juu dawa kwa kunyimwa Find usingizi dawa ya usingizi kwa ajili yenu

Usingizi kunyimwa huja katika maumbo na ukubwa wote, pamoja na dawa ya kutibu hayo. Hivyo Unajuaje ambayo moja kuchagua? Vizuri, kwa ukali wako ukosefu wa usingizi na kupitia daktari wako's mtaalam maoni, utaweza kuchukua BEST dawa kwa kunyimwa inapatikana kulala kwenu.

Kama wewe ni mateso kutoka nyuma maumivu au nyingine maumivu ya kimwili, kisha usingizi hata dawa inaweza kuwa muhimu. Kama huwezi kulala kwa sababu ya maumivu, basi unapaswakuchukua maumivu counter reliever, au kama inahitajika, maumivu prescription reliever. Pia, kama ni maumivu ya kudumu, basi, unaweza kufikiria wanataka kupata mpya, starehe Godoro. Mpya na kuboreshwa magodoro zinapatikana kufanywa mahitaji yako maalumu, na inaweza kuruhusu wewe kupata faraja na kupata usingizi usiku bora katika miaka.

Kama wewe ni mateso kutoka usingizi kunyimwa sababu nyingine, basi yako sahihi ya dawa inategemea na historia yako ya ukali. Ikiwawewe ni mwanzo tu na si kuwa na uwezo wa kulala au kama hutokea mara chache tu, basi juu ya counter dawa ni bora kwa ajili yenu. Kuanza nje na nusu ya dawa, na kama wewe kuanza wanaohitaji zaidi unaweza kuchukua kipimo kamili. Mara tu kuwa kinga hii, kuzungumza na daktari wako. Kuepuka kuwa kinga kwa dawa, tu kuitumia wakati unahitaji kuwa, jaribu kuepuka maamuzi yake ya kudumu au kitu kwa mara.

Kama wewe ni hisia ya madhara ya kunyimwa kulala na ni affecting maisha yako, kuliko kuanza nje kwa kutumia counter juu ya madawa ya kulevya. Jaribu kutumia yao kukuruhusu kupata ratiba ya kulala mara kwa mara. Mara unahisi wamepata kulala mara ratiba, jaribu kupunguza hatua kwa hatua dozi yako na kisha kuacha kutumia dawa. Kama bado una shida kulala, kuzungumza na daktari wako.

Kama wewe ni ukali kuliko usingizi unanyimwa unapaswa kuona daktari wako mara moja. Mwambie daktari wakati muda wa siku akalala mara, au una muda ganiimekuwa kulala wakati. Hebu daktari kuelewa kiasi cha kulala you've Gotten. Pia, kumweleza daktari wako nini imekuwa kushika wewe up. Pamoja nyinyi wawili wanaweza kufanya kazi na kujaribu kutokomeza kwa sababu na kukusaidia kulala vizuri usiku. Ikiwa daktari wako anafanya kuchagua kuagiza dawa wewe kuliko uchaguzi inatofautiana, na inaweza kuchukua kesi tofauti chache recept kujua ambayo itakuwa moja kazi bora kwa ajili yenu.

Sleep inaweza kunyimwa hatari sana na lazima si taken lightly. Tunahitaji kulala ili waweze kufanya kazi katika maisha na kudhibiti hisia na matendo yetu. Usingizi ni muhimu mno, na unapaswa kuzungumza na daktari wako ili kuweza kupata kupumzika usiku kubwa kila usiku. Kuna aina nyingi za dawa dawa usingizi kuwa daktari wako anaweza kuagiza na wewe kama unahitaji, lakini inashauriwa kukaa mbali na wewe mpaka ni muhimu kabisa.