Archive for the 'Jogging' Category

Protect Your Hearing

Kitu ya mwisho nahitaji wakati bomba au baiskeli ni music. Kwa ajili yangu, sehemu ya shughuli starehe ya kimwili ni inatoa fursa kwa DAYDREAM. Kwa ajili yangu, kukimbia daima imekuwa kwamba muda wa kutoa mawazo mapya au kutatua matatizo ya zamani. ! br!! br! Occasionally mtazamo wangu mimi Workout, ufuatiliaji intensiteten wa juhudi, kinga, kasi, mguu mgomo, mkono carriage, au Pedal mzunguko kwenye bike. Mimi kama kusikiliza music nyuma gurudumu la gari, lakini mimi kupata distractin sanag wakati Workout kawaida. ! br!! br! bahati mbaya, mimi inaweza kuwa katika wachache. Si muda mrefu uliopita, a popular website bomba makala iliyochapishwa akishirikiana na faida ya kusikiliza mziki wakati mbio. Ilinichukua muda kutambua kwamba hii ilikuwa kipande fulani kweli ya kulipwa advertisement kufadhiliwa na kampuni linajulikana kwamba inafanya portable music apparater. ! br!! br! Kwa bahati mbaya au siyo, hii ad cleverly disguised ilitokea tu punde kuonekana kufuatia vizuri publicized story kuunganisha kushikia matumizi ya vifaa portable music. ! br!! br! mujibu wa American Speech-Lugha kusikia Association, ya maambukizi ya kusikia hasara katika Marekani imekuwa maradufu katika miaka 30 iliyopita, na kuathiri zaidi ya Wamarekani milioni 28. Clinical audiology profesa Robert Novak ya Purdue University anaamini sababu kubwa ya ongezeko katika kusikia ikiwa Kelele Kupoteza (NIHL) ni matumizi ya portable music vifaa, ambao walikuwa ilianzisha mwaka 1979. Recently yeye has imekuwa Randomly wanafunzi wa chuo kuchunguza na kupata kiwango cha kawaida kusikia hasara kuonekana katika umri kati ya watu wazima. ! br!! br! NIHL ya kiwango inategemea loudness, lami, na urefu wa mfiduo sound. Lawnmowers, pikipiki, Jet skis, snowmobiles, nguvu zana, bunduki, wengi leksaker, na sauti Halisi pumped kupitia headphones unaweza kuathiri wote kusikia. Tatizo ni, mara tu uharibifu kusikia yako, kuharibika inakuwa ya kudumu. ! br!! br! Sound ambayo ni makadirio through wasemaji anahitajika kusafiri kwa umbali na ina nafasi dissipate. MP3 wachezaji, kwa upande mwingine, ni zilizofanywa Blast muziki moja kwa moja kwenye sikio kidogo sana canal na kuvuja ya sound. ! br!! br! Kusikiliza music tarehe MP3s au vifaa vingine kwa masaa portable kila siku imekuwa mwenendo miongoni mwa vijana. Ikiwa na wakati matatizo ya kusikia kuendeleza, wao tu kugeuka up kiasi kompensera. ! br!! br! mazoezi wasiwasi huu kusikia wataalam kama vile Profesa Novak,1br! Chukua ushauri wangu. Kujifunza kuendesha bila music, na kuruhusu akili yako kazi katika kitu kingine ili kuepuka boredom. Ikiwa lazima kusikiliza mziki wakati wewe kukimbia au Workout, keep kiasi chini kama iwezekanavyo.

Kusikia ni kitu unataka kuhifadhi kwa ajili ya maisha.

Track Shoes Iliyo Majadiliano Kutoka A Track Na Field mwanamichezo

Kama wewe ni ndani ya michezo kuwa ni sehemu ya kufuatilia na shamba, ni muhimu kuhakikisha haki ya kupata kiatu. Mbio viatu ni kipande muhimu wa vifaa a track lover wanaweza kununua. Ni muhimu kwamba ninyi, kama faida, kutumia muda kuangalia nje kupata viatu mpaka viatu bomba bora kwa miguu yako binafsi. Licha ya majaribu, hivyo ni muhimu ili kuepuka kununua viatu kwamba kuangalia tu vizuri. Unahitaji kuangalia kwa viatu kwamba wanaenda kuwa haki fau miguu yako track yako na tukio hilo. Fashion lazima, saa bora, kuwa na sekondari sababu katika uamuzi wako. ! br!! br! Mara unajua kwamba ni muhimu haki ya kuchagua track bomba au kiatu, unahitaji kujua ni kwamba wewe ni kutafuta kwa kiatu yako. Kwanza ya yote, una kutambua kwamba viatu kwa ajili ya kufuatilia na viatu kwa ajili ya barabara na kuendesha uchaguzi ni tofauti kabisa. Aina moja ni kwa ajili gorofa a nice track na nyingine ni yaliyotolewa kukabiliana na wet, kutofautiana ardhini.

Mimif una makosa kiatu, improperly utrusta viatu, kiatu au si sahihi kwa shughuli yako, wewe ni kuweka mwenyewe katika hatari ya kuumia. Track viatu haja ya kuwa kamilifu kwa miguu yako au wao ni kupoteza tu pesa zako.

Wakati miguu yako kugusa ardhini, wao roll aidha kuelekea nje au kwa baadhi, kuelekea ndani ya mguu. Unaweza kujua ufanye nini kwa kuangalia nje ya kuvaa juu ya nyayo za sasa wako viatu. Kama yako kuvaa viatu nje nje fIRST, wewe ni chini pronating. Upande mwingine, ikiwa ni amevaa nje ndani ya kiatu wako zaidi, basi ni juu-pronator. Kama wako si zivaliwe viatu, wana track wenzao mkimbiaji watch wewe kukimbia kutoka nyuma kuangalia na kuona nini unafanya. Ni muhimu kujua aina ya pronator wewe ni ili kwamba unaweza kupata haki track viatu.

Mara tu kufanya hivyo, unaweza kuamua nini unahitaji katika kufuatilia kiatu. Kama wewe ni neutral pronator unahitaji kiatu na urari wand flexibelt babies. Ikiwa chini pronate utahitaji vizuri-mildrats kiatu. Kama wewe ni wastani pronator utahitaji nzito kitu kwa utulivu. Hatimaye kama wewe ni mkali juu-pronator wewe unataka nini wanaitwa mafunzo ya kudhibiti mwendo viatu.

Mara una kutafutiwa ufumbuzi wa namna gani track mbio unaenda kufanya na ni aina gani ya pronator nyinyi wana kufikiria fit ya kiatu. Njia bora kuwaambia kama kiatu track vifafa vizuri ni kujaribu juu na kuona kamait anahisi mema. Daima jaribu hakikisha wewe kiatu yeyote yanafikiria kununua.

Linapokuja kufuatilia kukimbia, aina ya kiatu unatumia ni suala umuhimu. Haijalishi unafanya, unapaswa kupata kiatu kuwa ni bora kwa mguu wako. Ni lazima kwanza wa wote waweze kulinda mguu wako kulingana na yale aina ya mbio utakuwa kufanya. Mwisho, hakikisha kujaribu ya kiatu juu ili kupata mmoja vifafa vizuri na wewe itaruhusu kuendesha track katika faraja.

Choosing Sporting Good Shoes ni muhimu Task

Kupata moto mwili kwamba unataka haina kuhusisha dieting tu. You have to zoezi, pia. Kuna njia nyingi ya zoezi hili. Kutembea kutoka nyumba yako kwenye ofisi au tu kuchukua ngazi badala ya Hiss ni baadhi tu ya mifano ya mazoezi. ! br!! br! Lakini kama una muda zaidi vipuri, kwa nini siyo kuchukua mchezo? Kupata haki ya aina ya mchezo itachukua muda mwingi na juhudi. Lakini yote kwa kweli wewe kufanya ni kufikiria nini bora kwa ajili yenu. Ina kuwa fun kwa ajili yenu to bli happily afya wakati akifanya your favorite sport. Afya na lishe na fun sport, hakuna shaka kwamba you'll have a leaner mwili baada ya wiki kudumisha yake.

Kwa starters, kutafuta sahihi jozi ya viatu ni sehemu muhimu sana. Unapaswa daima lazima match viatu zako kwa mchezo wako kwa sababu kama huna, inaweza kusababisha jeraha au mbaya, ajali inaweza kutokea. Kukupa baadhi ya vipengele muhimu kuangalia wakati wanatafuta kiatu, hapa ni alist wa sifa.! br!! br! Size. Kiatu kawaida lazima fit vizuri na Snug tangu huvaa viatu kunyoosha baada strenuous Workout. Pia, kamwe kusahau kwamba uwiano ni muhimu. Daima kuangalia kioo silhouette yako. Kama you're petite, kuepuka chunky viatu tangu inaongeza uzito na urefu wako ambayo kukufanya kuangalia tu vidogo.

Quality. Bila shaka, huu ni muhimu sana. Ubora wa jambo fabric na maelezo kiasi. Ungependa hawataki quirky miundo kuanguka mbali na mbali na tearing kitambaa kidogo tu kuwakwaza. Kawaida, wale wa asili zina ubora bora tangu kampuni yao ni sifa kuikopesha thamani matangazo hivyo taarifa kamili Breakthrough kisayansi na uvumbuzi tu kupata pesa yako ya thamani, ili kuongea.

Alama. Neutral colors bet yako ni bora. Lakini kuchagua a crisp nyeupe jozi kommer kuongeza pointi kufanya ukiangalia kitaalamu zaidi na vizuri mafunzo. Kwa adventurous fas21Comfort. Faraja ni muhimu tangu you'll need a lot of it. Kile kwa wote backbreaking na arduous mazoezi, an uncomfortable jozi ya wakufunzi itakuwa kitu iliyopita you'll milele mahitaji. You'll kuwa amesimama vidole yako zaidi ya wakati isipokuwa utaenda kwa Pilates na yoga. Basi bora kuwa tayari na kupata viatu bora ambayo inaweza pamper miguu yako unapokuwa jasho it out.