Afya » Irritable Bowel

Faida ya sträcker

admin — Tue, 20 Dec 2011 12:00:03 +0000

! br! Mwili ni rahisi. Ni walidhani kuwa flexibel. Lazima uwe na uwezo wa Bend na kufikia kwamba kitu wewe imeshuka juu ya sakafu. Lazima uwe na uwezo wa zip nyuma ya mavazi favorite yako yako mwenyewe. Lazima waweze kufikia kitabu kwamba unahitaji kusoma kwenye Shelf za juu. ! br!! br! Hizi ni shughuli rahisi. Hakuna grand juu yao, wewe tu akanyosha kidogo. Hata hivyo, ikiwa kuna matatizo katika kufanya rahisi kama mwendo, basi inakubidi kunyoosha mipaka yako. Tayariunahitaji programu sträcker.! br!! br! sträcker Je nini?! br!! br! sträcker ni kitendo tu ya kupanua urefu kamili ya mwili au tu sehemu ya hiyo. Shughuli hii inahusisha straightening au sträcker muundo au viungo. ! br!! br! Jinsi Je Mmoja Je sträcker?! br!! br! sträcker ni uungwana rahisi. Kama ilivyoelezwa katika utangulizi, ni kushiriki katika shughuli za kawaida. Inaweza kufanywa na watu yoyote, bila kujali umri. ! br!! br! Hata hivyo ext1
Sträcker mazoezi pia inaweza kufanywa wakati mafunzo. Kweli, sträcker ni sehemu muhimu ya mafunzo au mchezo wowote. Ni lazima yafanyike kwanza kabla ya kitu kingine chochote. Sträcker mwili na viungo ni maandalizi mazuri kwa kraftfullare shughuli. ! br!! br! atafanya wanariadha wengi wa kukaa na kufikia, wadumu msimamo juu ya sakafu, kupanua miguu yao na kufikia ncha ya miguu yao kwa ncha ya mikono yao. Kweli, wengi wao wakufunzi kweli zinahitaji wanariadha kwakweli kufanya sträcker kabla ya kucheza. ! br!! br! Kuna hasa an ideal urefu wa muda katika sträcker. Ni bora kufanya hivyo katika dakika 10. Hii nitakupa nafasi ya mwili ya kutosha kuendelea na flex ya misuli, hivyo kwa ajili ya kujiandaa na strenuous ngumu zaidi harakati. ! br!! br! Wataalam hivyo ingekuwa njia Frown juu kwenda nje dakika 10. Sträcker zoezi kwa dakika 30 au zaidi itakuwa tayari kuvaa nje ya mwili. Hii haitakuwa Positive ikiwa ni moja kuandaa kwa Game. ! br!! br! Ni faida ya sträcker?! br!! br! 1. Kuongeza Range wa Movement
Kama mmoja sträcker daima kufanya mazoezi, urefu wa misuli na tendons pia uliongezeka. Hii itasaidia katika kuongeza harakati wako mbalimbali. Hivyo, viungo na viungo wataweza kuhamia, njia kabla ya kuumia wanaweza kuchukua mahali. Wewe ni dhahiri kimwili fit.

2. Kuongeza Uwezo Perform Ujuzi
Wakati una anuwai movement, zaidi utaweza kufanya mambo zaidi. Kwa mfano, unaweza wanaruka high bila kuhisi maumivu yoyote wakati nchi nyuma juu ya sakafu. Hii pia kukusaidia kuanza mwezi mchezo au kuboresha zaidi kama wewe ni katika mmoja. Sträcker katika suala hili pia inaruhusu wewe kuwa hai zaidi maisha.

3. Kuumia Kuzuia
Mtu anaweza kuzuia kuumia na viungo, tendons na misuli na sträcker. Wakati misuli na tendons ni vizuri flexed, wao ni kufikiriwa katika kazi nzuri auder. Hii itasaidia katika kufufua na kasi ilipungua soreness. Ya misuli ya mwili wataweza kuchukua zaidi strikta exhausting na vuguvugu pamoja na uwezekano wa kuwa chini ya kujeruhiwa. ! br!! br! 4. Kutetemeka kupunguza mvutano
Kama misuli hupewa mazoezi yao ya kawaida na sträcker, ni uwezekano wa chini wapate mkataba. Hii itakuwa dhahiri kukabiliana wewe misuli yoyote au matatizo. ! br!! br! 5. Kuongeza Nishati
Kuwa kuweza kusonga zaidi pia kukupa zaidinishati. Sträcker pia utasaidia kuongeza uelewa wako, kama tukijua kwamba wewe ni mwili kuwa ni uwezo wa kufanya mambo mengi. Kama vile, unaenda kuwa inaendeshwa zaidi kuliko kuhamia sulk katika kona. ! br!! br! 6. Inapunguza cholesterol
Utafiti pia unaonyesha kuwa sträcker kufanya mazoezi ya muda mrefu, kama yoga, itasaidia kupunguza cholesterol katika mwili. Hii bila shaka lazima ifanywe na lishe na afya umekaribia. Hii inaweza kuzuia na hata kuondokana na ugumu waarteries, kuruhusu wewe ili kuepuka ugonjwa magonjwa. ! br!! br! kuingiza sträcker yako katika maisha ya kila siku. Ina faida huwezi kusema hapana. Pia hauhitaji sana. Inaweza kawaida yako shughuli, bending na kila flexing sasa na hapo. Baada ya yote, fitness wako ni kila kitu ili kufanya nini inachukua kuweka mwili na afya.

Irritable Bowel Mwilini Ni Matibabu Options?

admin — Sat, 04 Jun 2011 12:00:01 +0000

Irritable bowel syndrome (IBS) ni machafuko ya kawaida ambayo ni mlemavu sana yanayoathiri kama wengi kama 20% ya watu katika Marekani na uhasibu kwa 20-50% ya kutembelea gastroenterologists. IBS ni dalili pamoja na sifa ya maumivu ya tumbo, ulibadilishwa bowel kazi, bloating, distension, na hisia za incomplete evacuation (kama katika hukutaka kujikwamua kila wakati amekaa juu ya choo). Wagonjwa wamekuwa classified kulingana ndogo kama wana dalili predominantya kuhara au kuvimbiwa.! br!! br! Alosetron (Lotronex) na cilansetron (Calmactin) ni 5HT-3 serotonin receptor Magaidi; dawa hizi kwa kuzuia kitendo hasa hizi serotonin receptors katika gut na kutenda kwa mfumo wa kueleweka incompletely kupunguza maumivu na retard bowel transit katika IBS wagonjwa. Ingawa wote dawa walikuwa umeonyesha kuwa na ufanisi kwa IBS, ufanisi alosetron ni wanawake tu kwa IBS.

The 5HT-3 serotonin receptor Magaidi wana been utata sana. Wasiwasi kuhusu uwezekano toxicities dawa hizi wamekuwa countered kwa maandamano ya IBS wanaosumbuliwa kuwa hawana inapatikana korrigerande mengine. Alosetron ilianzishwa katika Marekani mwaka 2000 na hatimaye bort kwa sababu wagonjwa kadhaa yaliyoendelea ischaemic colitis na kuvimbiwa kali, na wagonjwa watatu walikufa. Matukio ya ischaemic colitis pia wamekuwa kuripotiwa kwa cilansetron. Madhara mengine ni pamoja na uwezekano wa kuumwa kichwa, kuharisha, na maumivu ya tumbo.!br!! br! Tegaserod (Zelnorm) ni 5-HT-4 serotonin receptor partiell agonist kwamba inakuza contractions ya COLON kwamba ni ufanisi katika wanawake na kuvimbiwa predominant IBS. Madhara ya kawaida ni pamoja na kuharisha katika 5% juu Aerosmith na maumivu ya kichwa katika 3% juu Aerosmith. Ni pia imekuwa wanaohusishwa mara chache zaidi kwa ischaemic colitis, pamoja na kesi 20 kuripotiwa kwa FDA 2002-2004.

Cromolyn sodiamu ni seli mlingoti stabilizer ambayo imekuwa hutumika katika tiba ya IBS. Mbilikudhibitiwa masomo ilionyesha kuboreka kwa dalili IBS sodiamu ikilinganishwa cromolyn Aerosmith matibabu. Madhara ni pamoja na koo, ladha mbaya mdomoni, maumivu ya tumbo, kukohoa, stuffy pua, kupiga chafya, kuumwa na kichwa, na (mbaya zaidi) iliongezeka ugumu kinga, na uvimbe wa ulimi au koo.

Dawa hizi matibabu huweza kutoa baadhi ya misaada kwa baadhi ya watu kwa IBS. Kuzungumza na daktari wako na kuamua nini ni haki kwa ajili yenu.

Fomu Effective Aliye Matibabu kwa IBS

admin — Sun, 01 Aug 2010 12:00:02 +0000

IBS ni uncomfortable na debilitating hali. Pia ni haitabiriki. Ninyi kamwe kujua ni wakati anakwenda kuwa saa yake kraftfulla wengi au wakati anaenda utulivu chini. Dalili ya IBS inatofautiana kutoka mtu hadi mtu na kutoka siku hadi siku. Hakuna tiba ya IBS moja ambayo inaweza kukabidhiwa kwa daktari wako nje, na itafanya kazi kwa wengi. Si kila mtu anakubaliana kama kusababisha yake, sembuse yake ya tiba. Hii ni frustrating sana taaluma ya utabibu ambaye kazi yake ni kutibu dalili hizo, lakinini mara 1000 zaidi frustrating, uncomfortable, aibu na aggravating kwa sufferer.! br!! br! IBS wanaosumbuliwa na uchaguzi katika mbinu zao wenyewe kuponya IBS yao. Unaweza, kama sisi kama jamii imekuwa conditioned kufanya, tu kushika tu kwenda nyuma na kumuomba daktari wako kwa kitu tofauti, kwa matumaini kwamba kitu hatimaye kazi. Hata hivyo hii ni mbinu passiv sana na wewe huvaa kupata zaidi na zaidi kwa kila demoralized alishindwa "tiba". Ex wakopectation ya kutibu lowers, na hii pia ina athari hasi, kupunguza uwezekano wa mafanikio ya tiba. ! br!! br! Unaweza kuuliza jinsi matarajio yako inaweza kuwa na madhara yaliyo wazi kwa matibabu. Lakini akili yako na mwili ni intrinsically wanaohusishwa, inavyothibitishwa mara kwa mara katika kile sisi wote kujua kama "Aerosmith athari". Matarajio yako kufanya sura ukweli wako katika kila kitu katika maisha, na dhahiri katika mwitikio wenu kwa matibabu. All utafiti wanasayansi na madawa ya kulevyamakampuni ya kujua nini athari kubwa ya Aerosmith ana na wao kwa kuzingatia hili wakati zinazoendelea mwezi madawa ya kulevya. ! br!! br! Sisi, wagonjwa, wanatakiwa pia kubeba athari Aerosmith akilini, na kuitumia kwa faida yetu. Kama wewe kutambua kwamba matarajio yako ya mafanikio ya tiba ya IBS ni waning, basi unahitaji kufanya kitu kuhusu mtazamo wako na matarajio. Unahitaji ili kuhimiza imani kwamba hii itafanya kazi matibabu, na kwamba itakuwa IBS yako kutibiwa. ! br!! br! Onya uso yake, unaweza kufikiri kwamba hii haiwezekani, hasa kama una alijaribu tiba mbalimbali tayari na wao hakuna kazi. Lakini inawezekana kuchukua hatua nyuma na kuona vitu kutoka angle tofauti, kwa msaada wa hypnosis. Hypnosis ni hali ya relaxation ambayo pia inaruhusu kupata subconscious yako nia, ufanisi kringgår ya "muhimu" kipengele akili yako ya ufahamu. Unaweza kupata zamani hasi muundo wa mawazo ambayo imekuwa habitual kamamatokeo ya awali kushindwa katika matibabu ya IBS yako. ! br!! br! Kwa hypnosis unaweza pia kutoa mapendekezo ambayo ni kujenga matumaini ya mafanikio. Unaweza kujenga imani kwamba wako matibabu hayo bila ya shaka kazi na IBS yako itakuwa kutibiwa, mara moja na kwa wote. Hii, kama nilivyosema awali, kwa kweli ni muhimu. Wanatarajia nini kutokea ni uwezekano wengi kutokea; wewe ni tena inadvertently kujenga akili battier kwa mafanikio tiba, na badala yake wewe ni kufungua mawazo yako kwa the uwezekano (na uwezekano) wa tiba IBS mafanikio yako. Akili na mwili huu mwingiliano, Bila kusema, inatumika kwa matibabu yote, si tu kuwa IBS. ! br!! br! Pia ni kuvutia kutambua kwamba matumizi ya hypnosis na visualization yenyewe imekuwa kupatikana kuwa moja ya mafanikio zaidi ya IBS matibabu. Wakati katika hypnosis akili yako inaweza kuongozwa na mfumo Wazia digestive yako inapita kama ni lazima, na hayo kwa upande visualizations kutuma ujumbe throughout seli yako kufanya hasa hili. Unaweza kufikiri kwamba hii size mbali-fetched, lakini ina ukweli wamekuwa kisayansi kuthibitika kuwa kila tukio kuchochea akili neva ubongo ambayo yako katika kutuma ujumbe hela yako ya viumbe wote. ! br!! br! Hypnosis ipo mafanikio tiba kwa IBS, na hypnosis downloads instantly zinapatikana katika nyumba yako mwenyewe. Hivyo hypnosis inaweza kutumika katika njia tofauti kutibu IBS yako. Unaweza kuitumia kujenga matumaini kwamba ymatibabu yetu itafanya kazi, na kwamba dawa yako au kutibu potions mapenzi IBS yako. Unaweza pia kuwawezesha mwenyewe kwa zaidi ya bure visualizing inapita na starehe digestive system. Hypnosis downloads kutoa tiba kwa mafanikio kompletterande IBS, na jambo kubwa ni kwamba una chochote kupoteza; hakuna madhara nasty saa yote.

Roseanna Leaton, mtaalamu katika nyongeza hypnosis downloads kwa afya.! Br !