Archive for the 'Chai na kahawa' Category

Green Tea An Effective kupoteza uzito Solution

Unajua kwamba Green Tea ni moja ya uzito ufanisi zaidi kupoteza virutubisho kwamba unaweza kukusaidia konsumera kupoteza uzito?

Well, it is. Kulingana na tafiti zilizofanyika hivi karibuni, ambapo pamoja na mabadiliko ya maisha wastahivu chai ya kijani inaweza kusaidia dieters kupoteza uzito, kuchoma mafuta, kuongeza kiwango cha metabolic na kukandamiza appetites yao.

Tofauti chai nyeusi ambayo ni processed sana na fermented, kijani chai ni gjort kwa kuanika kidogo ya freshly wamekusanyika majani, ambayo prevents yao kuwa fermented au kubadilisha Michezo. Baada ya kuanika, majani ni kukaushwa kwa lightly pan kukaranga yao katika wok, kuoka yao katika tanuri au inapokanzwa yao kwa moto hewa mpaka wao ni crispy. The kusababisha Beverage ni kijani-njano chai na ladha astringent kidogo.

Zaidi na mara nyingi zaidi Extracts you'll kupata chai ya kijani ikiwa ni pamoja na katika mengi ya kupoteza uzito popular bidhaa leo. ! br! Moja ya sababu kuu hii ni kwa sababu ya mmoja wa chai ya kijani's chief ingredients. Polyphenols, ambayo ni wajibu kwa ajili ya Michezo ya majani ya baadhi ya mimea, ni kikundi cha dutu hupatikana katika chai ya kijani. Hizi faida polyphenols kupoteza uzito kwa kusaidia mwili kwa kuchoma mafuta mwili kawaida kwa kuongeza joto na nishati ya matumizi. ! br!! br! Green chai pia husababisha wanga kutolewa polepole, kuzuia kuongezeka kwa kasi ya damu-insulini ngazi. Hii inakuza uchomaji wa mafuta.

Mwingine wa viungo kuu katika chai ya kijani niantioxidants. Antioxidants ni dutu za kikaboni, kama vitamini A, E na C ambayo ni walidhani kuwa na ufanisi katika kusaidia kulinda mwili dhidi ya athari za free radicals – ambayo kusababisha uharibifu wa seli hai, kansa, ugonjwa wa moyo na kiharusi. ! br! Mojawapo ya sifa za ajabu kuhusu chai ya kijani ni kwamba tafiti zimeonyesha ni kuhusu nyakati 200 kiondoa uokisidishaji kraftfullt zaidi kuliko Vitamin A, Vitamin C, E au curcumin katika baadhi ya matukio. Kuongeza, just moja kikombe cha chai ya kijani ina athari antioxidant zaidi kuliko kutumikia ya jordgubbar, spinach au karoti. ! br!! br! CAFFEINE ni sehemu nyingine katika chai ya kijani ambayo wanasayansi wanadhani yana nafasi muhimu katika chai ya kijani uwezo wa kuwasaidia watu kupoteza uzito. Chai ya kijani ina chini CAFFEINE kuliko kahawa. Kuna takriban 30-60 mg. wa CAFFEINE in 8 ounces ya chai, ikilinganishwa na zaidi ya 100 mg. in 8 ounces ya kahawa. ! br!! br! Polyphenol Buku pamoja na misombo, CAFFEINE katikachai ya kijani vitendo kama mwili stimulant kwa kusaidia kukuza mafuta hasara. Katika utafiti wa hivi karibuni, washiriki kuchukua chai ya kijani na bado dondoo zifuatazo kawaida mlo uzoefu na ongezeko kubwa katika matumizi ya nishati. ! br!! br! Watafiti alihitimisha kuwa washiriki kutumia chai ya kijani dondoo alikuwa oxidation mafuta iliongezeka zaidi nini inaweza kuwa ulitokana na wao CAFFEINE zinazotumiwa. ! br!! br! Hii inaonyesha kuwa chai ya kijani ina vipengele manufaa yanayoathiri mwilikimetaboliki katika namna ambayo neema uzito hasara. Kuongezea, wanasayansi aliona kuwa washiriki katika utafiti chai ya kijani didn't show yoyote ya kuongeza kiwango cha moyo, ambayo anapendekeza kuwa chai ya kijani inaweza kuwa ni bora mbadala stimulant wengi makao mlo UKIMWI.

Kama kusaidia watu kupoteza uzito ilikuwa haitoshi, chai ya kijani afya hutoa faida ya ziada mbali na kupoteza uzito zaidi, ikiwa ni pamoja na:! br!! br! Parkinson's hulinda dhidi ya ugonjwa na Alzheimers's! br!! br! Fights cavities na husaidia kuzuia kuoza kwa meno na fizi ugonjwa! br!! br! inazuia osteoporosis! br!! br! ovarian hulinda dhidi ya kansa, kansa ya matiti, ini kansa, uvimbe kansa, kansa ya tumbo na prostatacancer kansa! br!! br! Lowers cholesterol! br!! br! Helps mwili kupambana na virusi! br!! br! Kontrollerna shinikizo la damu! br!! br! Normalizes afya bakteria katika matumbo! br!! br! Helps kuzuia ugonjwa wa moyo! br!! br! Hivi far, hakuna madhara yatokanayo yamekuwa hupatikana katika kunywa chai ya kijani au kuchukua dondoo Vidonge vya chai ya kijani. Hii inafanya kijani chai moja ya virutubisho afya bora inapatikana kwa ujumla kupoteza uzito na afya.

Faida na Africa Of CAFFEINE Matumizi

Ili optimize afya na fitness, mahitaji ya mtu binafsi kufuatilia mlo wao wakati zoezi kudumisha regimen. Bila shaka, watuhumiwa wa kawaida wanahitaji kufuatiliwa, pamoja na mafuta, wanga, sukari na protini. Ingawa mara nyingi, moja ya mambo kufuatiliwa ni CAFFEINE intake. Kulingana na wataalamu, kuna faida na Africa kwa kuteketeza CAFFEINE. Kuteketeza CAFFEINE ni wanaweza kuwa kitendo nia si tu kwa sababu gani zina CAFFEINE kahawa, lakini wengi hivyo soda, nishati drinks, na chochote containing chocolate. ! br!! br! Kulingana na watafiti, CAFFEINE sana kumeza unaweza kusababisha matatizo ya tumbo pamoja na matatizo ya tumbo kama vidonda, na kuharibika digestion kutokana na kukulia katika ngazi acidity tumboni. Baadhi ya watu wana uzoefu pia Heartburn kama matokeo ya CAFFEINE mno kuwa zinazotumiwa. Hata decaffeinated vinywaji wamekuwa kuthibitika kusababisha madhara sawa kama caffeinated vinywaji. Ingawa, contributor kubwa kwa the ovannämnda madhara ni kahawa. ! br!! br! utafiti kuonyesha kwamba kahawa ni addictive, na sababu kadhaa hali mbaya ya mwili. Kahawa imekuwa umeonyesha kupunguza uzalishaji wa DHEA kama vile dawa nyingine åldrande homoni katika mwili. Hivyo, mtu ambaye ingests kahawa zaidi kuliko wastani wa umri mmoja zaidi haraka. Pia, utafiti wa kisayansi ni mwanzo kuonyesha kwamba kahawa wanywao ni hatari zaidi kwa kuwa na moyo wa shambulio hilo. Utafiti pia amedhamiria thsaa kahawa ina kiwanja inayojulikana kama Torpedoed, ambayo inajulikana kuongeza viwango cholesterol katika mwili. Kufanya mambo kuwa mabaya zaidi, mara mtu ana maendeleo ya madawa ya kulevya na kahawa, ni vigumu sana mildra addiction, na uondoaji dalili ni waovu. Dalili ni pamoja na kuvimbiwa, unyogovu, utepetevu, kuumwa kichwa, moodiness, upungufu wa chakula, na katika baadhi ya kesi kichefuchefu na kutapika. Kufanya mambo hata mbaya zaidi, muda mrefu CAFFEINE mfiduo huweza kusababishasterility. Utafiti wa kisayansi imefanya uwiano na matumizi ya CAFFEINE mno, na katika baadhi ya matukio, hasa kahawa, ili kupunguza makosa manii katika wanaume, vilevile maendeleo ya defective manii kwa wanaume. ! br!! br! Baada ya kusema yote ya kwamba, kuna baadhi chanya sifa hasa yanayohusiana na kuteketeza kiasi wastani wa CAFFEINE. CAFFEINE stimulant ni bora na muhimu sana katika kutoa haraka jolt ya nishati. Infrequently kutumika kama stimulant mileley sasa na tena, caffeinated vinywaji pamoja na kahawa inaweza kutumika na "kuchoma moto usiku wa manane mafuta" katika kazi, au inaweza kuwa msaada katika fainali cramming wakati wa wiki. ! br!! br! masomo ya kisayansi pia zilionyesha kuwa CAFFEINE, na hasa zaidi, kahawa, unaweza kupunguza hatari kwa watu kuendeleza prostatacancer kansa. Masomo ingawa bado katika hatua ya awali, uhusiano kati ya kahawa, boroni, mmoja wa virutubishi hupatikana katika kahawa, na viwango vya chini wamekuwa Prostate cancerhaifahamiki. Kulingana na utafiti, wanaume ambao hutumia asilimia kubwa ya boroni kuliko wastani wa mtu kuwa na 64% ya nafasi ya uwezekano wa chini zinazoendelea prostatacancer kansa. Kutokea, boroni hutokea kiasili katika mvinyo, karange, na almond flavored kahawa. ! br!! br! Hivyo, yale's the bottom line? Ujumla, kunywa kikombe au mbili kila wiki ya kahawa pengine ni ok kwa ajili yenu, na wala uwezekano wa kusababisha matatizo. Hata hivyo, ikiwa you're kuacha saa Starbucks angalau mara moja kila siku,kuwa na Red Bull Workout yako, na kisha kuwa chocolate bar baada ya chakula cha mchana, you're pengine kuteketeza kidogo sana CAFFEINE, na kuweka mwenyewe katika hatari.