Cardio zoezi mashine workouts ni kubwa kwa kuchoma mafuta na kujenga moyo na mishipa nzuri ya afya. Mazoezi haya si tu kusaidia kupunguza mafuta mwili wako pia itakuwa kuimarisha moyo wako na mapafu hivyo kupunguza uwezekano wako wa kupata shinikizo la damu, kupooza na magonjwa ya moyo. Cardio mazoezi mara kwa mara wanaweza pia kupunguza cholesterol mbaya na kuongeza kiwango cha mema cholesterol.
Hata hivyo, wewe ni kupata bora nje ya mashine workouts Cardio wako? Je, wewe kutumia cardio Workout ufanisi mashine kupata faida upeo wa mazoezi? ! br!! br!! br! Well, labda wewe si kama wewe ni wastani user Gym wakufunzi binafsi bila kuongoza kwa sababu wewe pengine mashine Cardio kutenda makosa ya kawaida wakati wa utumiaji.! br!! br!! br! Sisi sasa kuchunguza maarufu zaidi Cardio Workout mashine na watu wa kawaida kufanya makosa wakati wa kutumia mashine hizi workouts yao. ! br!! br!! br! Common makosa wakatikutumia mashine Workout Cardio ni: -! br!! br! Hatua up stair climber – labda hii ni makosa ya kawaida kwa kutopata wengi nje ya hatua up stair climber mashine. Karibu invariably, kila wakati utumiaji mashine hii itakuwa mapumziko silaha zao kwenye kitalu. Kwa kufanya hivyo, kitalu sasa inakuwa kama aina ya crutch kama sasa itakuwa kusaidia baadhi ya uzito wa mwili wako kufanya mazoezi chini ya intensive.
Treadmill – The treadmill is labda maarufu zaidi Cardio Workout mashine katika Gym. A uchunguzi makini itaonyesha kwamba watumiaji wengi kukimbia na treadmill sana juu na Downs. Hii makosa watavaa nguo nje ya mtu ankle na goti viungo juu wakati. Njia sahihi ni kuchukua muda mrefu, laini na lengo jitihada wakati wa zoezi hilo.
Stationery Bike – Wakati utumiaji juu ya stationery bike, kufanya kuzoea urefu wa kiti kwa kiwango cha starehe. Mimi kwa kweli sielewi kwa nini mtuy stationery bike watumiaji wao kuzoea viti kuwa ama pia high au pia chini. I mean, kwa nini kuwa uncomfortable wakati utumiaji wakati unaweza kuwa starehe.
Wakati kiti ni ndogo mno, inaongeza Strain magoti yako na mgongo. Wakati pia juu, mapenzi yako kitako kommer mwamba kutoka upande kwa upande. Hivyo badala ya kutopata bora kutoka Workout Cardio wako kwenye bike stationery uzito kwa sababu mwili wako utakuwa waliohusika wakati peddle, utakuwa pia kuangalia weird. Ni kama silly Workout miwadau sahihi?! br!! br! mwingine makosa ya kawaida ni kwamba mimi mara nyingi se stationery bikers kusoma kitabu wakati wa utumiaji. Hiyo ina maana kwamba zoezi katika ngazi ya chini sana intensiteten. Hey, jinsi gani wanaweza Asili intensiteten Cardio kazi mazoezi moyo wako na uvimbe kwa ufanisi?
Elliptical Trainer – Hii ni kawaida bewildering mwingine pia Cardio Workout kosa. Unaweza kutumia toni elliptical mkufunzi kwa mwili wako na kufanya mazoezi kwa moyo wako fitness haki? Kisha WH1br!
Sasa kwa kuwa wewe kujua jinsi ya kuepuka haya Cardio mashine ya kawaida zoezi Workout makosa, unaweza sasa kichwa kwa Gym na kupata bora nje ya mazoezi hayo. Katika hakuna muda, utaona mwili wako Toning up nicely, kuboresha afya Cardio yako kuwa alihisi mwili na kupoteza oönskade mafuta.