Archive for the 'Back Pain' Category

Je Summer Be A Pain Katika Maumivu Katika Neck Back Pain Relief Kutoka Kutetemeka Sprains

Ahhh, majira ni hapa! Kwa wengi wetu maana familia Vacations, kuambukizwa juu outdoor kazi ndogondogo na kushiriki katika shughuli nyingi za nje. Youll labda kazi katika bustani, rangi nyumba yako au kucheza mpira na watoto katika yadi ya nyuma. Haijalishi unafanya nini, kumbuka kumtunza wako nyuma.

Weekend wapiganaji (au msimu wapiganaji) ni katika hatari kubwa ya mateso kutoka nyuma maumivu zaidi kuliko wale wa zoezi sisi ambao mara kwa mara. Misuli wetu wasiwe conditioned kuhimili ghafla sträcker na kuunganisha kwamba tutakuwa subject yao. Hii ghafla kutumia misuli yetu, tendons na ligaments inaweza kusababisha maumivu ya mgongo na maumivu ya shingo.

Kutetemeka misuli sprains na Matatizo ni ya kawaida nyuma maudhi, na huweza kuendeleza katika mwitikio wetu mpya shughuli found ngazi. Misuli Strain ni kutokana na sträcker usiokuwa wa kawaida, au tearing, wa misuli; lumbar sprain unasababishwa wakati imechanwa ligaments ni attachments yao ya mfupa. ! br!!Fsprain dalili zinaweza kujumuisha:

Kupunguza maumivu nyuma ambayo inaweza kung'ara katika kitako, lakini si miguu
Ilipungua anuwai-ya-motion, flexibilitet
Misuli spasm
Kutoweza kudumisha kawaida mkao! br! maumivu! br!! br! Ni tena aliamini kuwa watu wenye maumivu nyuma Matatizo yanayosababishwa na misuli au sprains wanapaswa kupumzika au kukaa kitandani kwa muda kupanuliwa. Kweli, huweza inactivity wamechangia kuumia wetu katika nafasi ya kwanza. The lack ya kusonga ya misuli ya kutosha kuzishika flexibla na afya yaliyosababisha Strain juu yao wakati gani kuzitumia tena. Sisi tunajua kwamba harakati sasa huchangia sana mchakato wa uponyaji. Medical tafiti zimeonyesha kuwa huongezeka mwendo damu kati yake na rutuba katika maeneo kujeruhiwa, kuongezeka flexibilitet wakati wote kupunguza maumivu. Zaidi ya kusonga tunaweza itakuwa rahisi kufanya hivyo. Alternately, ukosefu wa harakati nitawafanya kuwa vigumu na chungu zaidi kuhamia baadaye. Hivyo, hata ingawainaweza kuumiza, kuendelea na shughuli za kila siku kama wako bora iwezekanavyo. ! br!! br! chini ya tiba kwa nyuma na Strain sprain ni sawa. Kama maumivu yako ni kali, daktari wako anaweza kuagiza siku kadhaa ya mapumziko – hakuna zaidi ya moja au mbili, na maumivu ya dawa. Daktari wako anaweza kupendekeza kimwili tiba. Mtaalamu wa kufanya mapenzi katika tathmini ya kina, kwa kuzingatia utambuzi wako, na kubuni mpango wa tiba kulengwa mahsusi kwa ajili yenu. Mpango inaweza kujumuisha motion tiba, Få effekt, massage, barafu / joto, umeme na upole stimulation misuli zoezi. ! br!! br! SpineSix tiba inaweza kusaidia harakati kwa wale wenye misuli sprains na Matatizo. Kudhibitiwa SpineSix inatoa msukumo kwa lumbar Cervical na mikoa ya mgongo. Kudhibitiwa mwendo huu umekuwa umeonyesha ili kuharakisha mchakato wa uponyaji na kupungua inflammation na uvimbe, tishu kovu kuzuia maendeleo, kutoa damu kati yake uliongezeka kwa eneo ambalo walioathirika atawaokoaoksijeni na rutuba, na muhimu zaidi, imekuwa umeonyesha kupungua maumivu, mara nyingine moja tu baada ya kikao.! br! SpineSix BioMotion The Spinal System ni ubunifu kompyuta mfumo motion kudhibitiwa matibabu kwa wagonjwa kwa shingo na kupunguza maumivu nyuma. Hii high-teknolojia ya tiba ilikuwa designed by inayoongoza mgongo na Wahandisi na wataalamu mimic kawaida spinal mechanics na vuguvugu wakati physiologic mgonjwa väl rustat katika uzito kuzaa zisizo mazingira. During SpineSix tiba ya Cervical na / au lumbar mikoa ya mgongo ni upole walihamia katika takwimu 8 ruwaza. Hii mpole anuwai-ya-msukumo unaotolewa ni kompyuta kudhibitiwa na clinician amedhamiria, kuhakikisha matibabu ni sahihi, reproducible na kulengwa mahsusi kwa kila mgonjwa. Wagonjwa kwa shingo na kupunguza maumivu nyuma wamepata unafuu kwa ushahidi huu makao matibabu ya mwendo tiba. Ikiwa wanapitia shingo au kupunguza maumivu nyuma, muulize daktari mtaalamu au ikiwa SpineSita tiba ni haki kwa ajili yenu. SpineSix tabibu inapatikana katika ofisi, Orthopedic na vifaa Therapy Physical landet.

Back Pain wanaosumbuliwa Yoga au Pilates?

Yoga na Pilates ni kuwa inazidi maarufu kama mkondo kuu namna ya zoezi hili. Maswali kwamba ni lazima kuulizwa ni: Ni nini tofauti kati ya wawili, jinsi wao kufaidika a sufferer maumivu ya mgongo na ambapo do you go ya kushiriki katika shughuli hizo?

Yoga ni nini? Yoga ni vizuri kuonekana na watu kote duniani kama fursa ya kuchukua muda kutoka ratiba busy zao, kuchukua mbinu ya kiujumla ya mwili na akili, kutoa vitendea to kukabiliana na siku hadi siku HECTIC maisha. Developed miaka 5000 iliyopita katika Uhindi, watu wengi Yoga inayotolewa kwa ajili ya afya na rahisi fitness, au kama ni kutafuta misaada kutoka ya matibabu ya hali, iwe ni msongo kuhusiana au hali ya kimwili akaleta juu kwa juu exertion. Ni inalenga kinga ya mazoezi, matengenezo ya mkao sahihi na kutafakari. ! br!! br! Pilates ni nini? Pilates ni aina ya zoezi zilizotengenezwa na Pilates Josef 1900s mapema mjini New York. Ni katikavolves Asili matokeo, Asili intensiteten mazoezi ambayo kuhimiza nia ya kuchukua udhibiti wa misuli, kuweka mwili kupitia mfululizo wa kudhibitiwa harakati, elekezi mwili ndani postural tabia bora na kuimarisha spinal column. Joseph Pilates imani ilikuwa kwamba fitness kimwili förutsättning ni ya kwanza ya furaha.

Ni nini tofauti? Tofauti kuu baina ya wawili ni kwamba harakati ni Yogic static zaidi kuliko kushiriki katika harakati giligili PilAteş. The linaleta kujifunza katika mwili Yoga Kuongeza mwamko, pamoja na harakati zote za kazi pande zote za mwili wakati huo huo, kuhakikisha kwamba mfadhaiko siyo kuvaa sacroiliac pamoja na kuweka mkazo zaidi upande mmoja kuliko mwingine. Hii inaruhusu kwa polepole wa kujenga misuli wiani kupitia taratibu kuongeza viwango vya mazoezi, zinazoendelea suppleness, kuwa hasa manufaa kwa wale ambao wanaugua maumivu makali nyuma. Pilates ni fokuserad zaidi katika kuboresha bodys alignment na katikacreasing urefu, flexibilitet na toni ya misuli. Inahusu mfululizo wa mazoezi ya kila siku na lengo la kukuza misuli ya msingi ndani ya mwili na kina mazoezi ambayo kuhimiza kinga damu kati yake kupitia mwili, kuongeza kasi ya matengenezo ya kuharibiwa au ligaments misuli, kuwa manufaa zaidi neurodegenerativa disc wanaosumbuliwa na matatizo na pamoja malalamiko. ! br!! br! wapi kupata darasa yafaayo: Ziara www.fitnessvenues.com: darasa kuchagua aina na kuingia eneo Postcode. If una malalamiko nyuma, kabla ya kuchukua sehemu yoyote ya aina ya mazoezi haya ni vyema kutafuta ushauri kutoka kwa daktari wako ambao wanaweza kupendekeza kwamba mmoja ni yafaayo zaidi kuliko nyingine. ! br!! br!! br!! br!

Faida ya Rolfing

Occasionally wewe kusikia mtu kuongea kuhusu Rolfing. Ni inawezekana kabisa kwamba wewe au mtu unayemjua ana uzoefu nayo. What is Rolfing-struktur integration? Ni uchunguzi ndani ya mojawapo ya utendaji wa binadamu, kuwa kitu fupi ya ukweli wote. Ni mfumo wa mwili re-elimu na ghiliba awali strukturella inayojulikana kama muungano na matunda ya miaka 50 ya masomo na mazoezi kwa muumba, Dr Ida P. Rolf. Originally ya kikaboni duka na RockefellerTaasisi, Dr Rolf umekamilika ya technique ya juu Rolfing struktur integration miaka mingi kabla ya kuanzisha mpango wa mafunzo na shirika mtaalamu wa kuzunguka 1300 wataalamu duniani kote.

Rolfing hutenganisha nini kutoka somatic nyingine Rolfers mazoea ni 'Nguzo kuhusu uhusiano wa mtu wenyewe na mazingira yao: (1) wengi binadamu ni nje ya alignment na mvuto (2) Sisi kazi vizuri zaidi wakati sisi ni lined up na gravitational shamba (3) mwili wa binadamu ni hivyo plastiki kwamba alignment yake inaweza kuletwa maelewano wakati wowote katika maisha ya mtu. Utafiti umeonyesha kwamba kuna nguvu zaidi maana ya kujitegemea, neema, wepesi, ufanisi wa harakati na mara kwa mara ya madeni ya ukubwa stress unasababishwa na harakati sugu ruwaza.

Mwili ni inneboende kuendelea matris ya connective na myofascial tishu inayoitwa fascia kwamba surrounds, mkono, na inaruhushu kila misuli, mfupa, neva na augan ya mwili. Rolfing kuyaharibu na re-educates kuweka kuikopesha ruwaza katika tishu na mfumo wa neva kutolewa, realign, na urari mwili mzima, hivyo kutatua usumbufu, kupunguza compensations, na kuwezesha halisi zaidi kujieleza. ! br!! br! Fascia ni mwili nyeupe Stocking chini ya ngozi kuwa envelops kila sehemu ya mwili kuwapa ninyi sura au umbo wa mwili wako. Tatizo huanza wakati maudhi, nje ya harakati na urari de skillnader ni antog kwa body kumtangaza kama kolinesterasi, maumivu na dysfunction. Mwili hasa kubadilisha sura kutafakari jinsi inavyotumiwa, hivyo muundo na kazi ya pande mbili za sarafu moja.

Utafiti Rolfing imeanza kutoa kvalitativa na kvantitativa data kuhusu matokeo yake. Dr Valerie Hunt, Mkurugenzi wa Movement Behavior Laboratory saa UCLA na DR. Julian Silverman, Utafiti wa wataalamu wa Idara ya Akili California Usafi, iliendesha majaribio saa Agnews State Hospital ambapo masomo yalikuwa kupimwa kabla na baada ya mabadiliko katika Rolfing kwa kuhusu neva udhibiti wa misuli, kwa tofauti katika matokeo kutoka kwa biochemical uchochezi na mabadiliko. Matokeo zilionyesha kwamba baada Rolfing kuna ufanisi zaidi matumizi ya misuli, uhifadhi na matumizi ya nishati, kuongezeka finslipades ya kujibu, na tabia ya udhibiti motor kuhama kuelekea vituo spinal reflexive zaidi. ! br!! br! Kwa maneno mengine, Rolfing rasilimali na afya inaonyesha kuwa mara zote available, zaidi potential. nyingine utafiti unaoendelea ndani & bila ya Rolf Institute. Dr Rolf's nadharia ya mwili geometri wakiongozwa na ugunduzi kwamba wakati an elbow, goti, au nyingine yoyote ya pamoja ni vizuri balanserade, mtu uzoefu wa ndani hisia ya rightness. Mwili Anahisi kwamba wakati alignment yake ya kawaida katika ndege moja tena kuathirika kuna kujitegemea ili kuandaa inayokaa katika mfumo wa neva na mvuto. Hivyo katika geometri mpya, kuna orie mpyantation katika nafasi, ambao hujiona salama zaidi kuliko mwili off it's centerline ya mvuto. Kila nafsi ideal geometri inategemea navigering seti ya viilinavyochangia kama mtu historia, majeraha, na de skillnader, kuunda na mlolongo wa vikao customized kwa kila mteja. ! br!! br! Dr Rolf alikuwa maarufu kwa sadaka bure kliniki kwa ajili ya watoto, ambao wanaweza kupata faida vilevile. Vikao ni karibu saa moja na dakika ishirini, na kuna kawaida angalau 10-20 sessions na kila kama muendelezo wa zamani na jukwaa moja kwa ijayo, pamoja na kazi zaidi nyakati za baadaye ikiwa inahitajika. Vikao anaweza gharama kutoka $ 120.00 per kikao na inaweza kupokea kila wiki, bi-weekly, au kila mwezi. Kumbuka kuwa mwili wako ni muhimu sana ili milki milele matengenezo ni isiyokadirika. Lishe sahihi, zoezi, na bodywork ni muhimu mno.

Rolfing ni Waziri bodywork maanani inayotolewa na somatic Therapists. Si massage therapy na usahihi haiwezi kuwa hufafanuliwa kama tiba. Ni utaratibu wa re-elimu ambayo inataka msaada Rolfer mteja kugundua ufanisi zaidi kwa kutumia njia ya mwili na kusambaza hisia kupewa dis-urahisi, de skillnader, na nguvu ya mwili. ! br!! br! Kuna ili baadhi ya matukio na ulaji mteja tathmini kwamba Rolfer anser katika kila mpango wa vikao ambayo itakuwa kujadiliwa katika makala inayofuata. Sisi pia kujadili Rolf Movement, ambayo inaimekuwa defined kama evoking wazi na msikivu mwili aliyopewa wapangaji wote wa kuigwa katika Tonic Kazi mabadiliko katika muundo ambayo yanaweza kuathiriwa na mabadiliko katika mtizamo, kujieleza, na uratibu. Ya Nguzo ya Kazi Tonic mfano ni kwamba, kabla ya kuanza harakati zote ni harakati fahamu na mtu wa nne vipengele (muundo-uratibu-kujieleza-hisia) zinaweza iliyosababisha by any mmoja wa watu wengine. ! br!! br! hiyo ghiliba struktur kazi juu ya vifaa na Rolf Movement lazima fittingly alibadilisha kwa kazi kwenye kompyuta. Uwezekano kwa uwiano zaidi harakati na pumzi wakati amesimama, wameketi, au kuhamia ni lina thawabu nyingi. Basi, ambaye ni Rolfing kwa? Wanariadha, yogi's, martial artist, Grandmas, dada, marafiki, majirani, uzito lifters, Boxers, Runners, msanii, cyclist, washairi, watu wanao kaa tu na wewe. ! br!! br! Rolfing ya Certified Ten Series ina uwezo wa kupunguza maumivu na kutolewa mvutano katika connective na myofascial tishu za mwili yanayohusiana na TMJ, CTS, RLS, Fibromyalgia, Sciatica, Fascitis, Bunions, Scoliosis, na Cerebral Palsy. Fascial de skillnader unaweza kusababisha mguu, mguu, goti, Hip, nyuma, bega, shingo, mkono, mkono, na maumivu ya kichwa, integration tiba ni muhimu. Orthopedic, tabibu, Physical, na mtaalamu Massage kutambua Rolfing na Rolf Movement kama maumivu premium usimamizi utilizing struktur, Functional, na Postural Integration. Bioceuticals ni mbadala, asili na zisizo za sumu mbinu ya afya na ufanisi kushughulikia Wellness kupitia lense ya Bioceutical lishe.