A diabetic kost ni lishe kwa uwiano sahihi afya mchanganyiko wa wanga, protini na mafuta katika kila mlo ili wote kutoa virutubishi muhimu kama vile kujenga hata release ya glucose kwenye damu kutoka mlo na mlo msingi kila siku. A chakula kwa ajili ya kisukari, hata hivyo, inapaswa kurekebishwa ili kufaa kila diabetic's matakwa kama kuna zinaelekea kuwa tofauti katika kila's ngazi ya shughuli za kimwili, sindano ya insulini (kama unatumia) na ulaji wa simulizi diabeticmadawa ya kulevya, na hatua na majira ya dawa kuchukuliwa.! br!! br! orodha ya kubadilishana, ambayo ni mwongozo kutoka malazi American Diabetes Association, ni msingi wa mfumo wa kupanga mlo iliyoundwa na kamati ya American Diabetes Association na Dietetic Marekani Association. Kuna falsafa tofauti juu ya nini ni bora chakula bali chini ni mwongozo na baadhi ya kanuni za jumla. Aina ya 1 wagonjwa na kisukari anatakiwa kuwa chakula ambayo ina takriban 35 calories kwa kilo ya uzito wa mwili kwa siku (au 16 per pound kalori uzito wa mwili kwa siku). Wagonjwa kwa Type 2 diabetes ujumla ni kuweka kwenye 1500-1800 calorie kwa siku kost kukuza kupoteza uzito na kisha mwili matengenezo ya ideal weight.
Watu wengi kisukari kupata kwamba ni kusaidia kabisa kukaa chini na a dietician au musician kwa kushauriana kuhusu nini ni lishe bora kwa ajili yao na jinsi wengi wanahitaji kalori kila siku. Ni muhimu kwa diabetics kwa understna kanuni za Hidrati kabonia kuhesabu na jinsi ya kusaidia damu kudhibiti viwango vya sukari kwa njia sahihi ya chakula.! br!! br! Ili kuweka viwango vya sukari damu chini ya kudhibiti, a diabetic mlo yanayompata uwiano kati ya wanga, mafuta, na protini wewe kuchukua in ! br!! br! Wanga:! br!! br! Wanga ni chanzo cha nishati kwamba huanza na glucose, sukari bloodstream yako, na inajumuisha dutu zenye sukari nyingi Molecules inayoitwa tata wanga, nyotaches, cellulose, na gums. Wanga omfattar juu chanzo cha damu sukari na mafuta ya msingi kwa ajili ya mwili na ubongo. Wanga ni chakula yoyote ambayo inaweza kuvunjwa chini ndani sukari na zaidi ya hizi wewe kula sukari juu damu yako watafufuliwa.
Fat:
Mafuta lazima vyenye hakuna zaidi ya 30% ya msingi ya kila siku calorie count. Mafuta ni muhimu kwa diabetics wasiwasi kwa sababu ya usimamizi wa cholesterol ni kufanyika kulingana na amount ya mafuta kuchukuliwa ndani ya mwili. Ufunguo wa malazi kusimamia cholesterol, basi, liko katika uelewa mafuta na mafuta.
Kupunguza ulijaa la matumizi ya mafuta na trans-fatty kali ni namba moja katika kusimamia hatua uzito na cholesterol. Kusimamia mafuta haya ni muhimu kuelewa wote ulijaa mafuta na trans fatty kali. Ulijaa mafuta zinapatikana katika wanyama na mejeriprodukter. Trans-fatty kali ni umba kupitia mchakato inayoitwa hydrogenation. Mafuta haya cen kupatikana katika majarini fimbo na kufunga vyakula, bidhaa na nyeupe uliookwa Breads.! br!! br! Protini:! br!! br! Protini ni kipengele kingine ambacho ni muhimu kuchukua akaunti ya katika diabetic mlo. Vyakula vya protini wala sukari kuongeza damu yako, hivyo unaweza kuongeza zaidi ya samaki, mayai, nyama, nk kwa milo yako. Protini ni mdogo na 15-20% ya jumla calorie matakwa ya mwili. Kila wewe kula mlo au Snack, ni lazima daima ni pamoja na kiasi kidogo cha protini ambayo ina sin own asili mafuta. Protini chakula kwa mafuta yake mwenyewe asili huelekea kushikilia tena kwenye chakula ili kwamba damu yako haina sukari Spike na kisha kuacha mara moja.
A diabetic lishe zinaweza customized passar kila mgonjwa's upendeleo, na musician inaweza kusaidia kwa hili. Aina hii ya mlo inapaswa pia kuzingatia hali ya matibabu, maisha na tabia ya kula diabetic subira.